哺乳期乳房有硬块不疼揉不开可能是乳汁淤积或乳腺疾病引起，以下是一些建议：
1.及时就医：首先，应及时就医，进行全面的检查，以确定硬块的性质和原因。医生可能会进行乳房超声、血常规等检查，以排除乳腺炎、乳腺脓肿等疾病。
2.正确哺乳：确保正确的哺乳姿势，让婴儿充分吸吮乳房，有助于排空乳汁，缓解硬块。如果婴儿无法有效吸吮，可以使用吸奶器辅助吸乳。
3.热敷和按摩：在就医前，可以尝试热敷和按摩乳房。用热毛巾敷在乳房上，然后轻柔地按摩硬块，从乳房四周向乳头方向按摩，以帮助疏通乳腺管。
4.频繁哺乳：尽量增加哺乳的频率，让婴儿多吸吮乳房，以避免乳汁淤积。
5.注意饮食：保持良好的饮食习惯，多喝水，多吃富含营养的食物，避免食用辛辣、刺激性食物。
6.保持心情舒畅：压力和焦虑可能会影响乳汁分泌，保持心情舒畅有助于缓解症状。
7.避免挤压乳房：避免挤压乳房，以免加重硬块和疼痛。
需要注意的是，对于哺乳期乳房硬块，早期诊断和治疗非常重要。如果硬块持续不消失、伴有疼痛、发热等症状，应及时就医。此外，如果有任何异常情况，如乳头溢液、乳房皮肤改变等，也应立即告知医生。
同时，对于哺乳期妇女，定期进行乳房自我检查也是很重要的，可以帮助早期发现问题。如果对乳房健康有任何疑虑或担忧，应随时咨询医生或专业的哺乳顾问。
