髌腱炎是一种常见的运动损伤，通常发生在膝盖下方的髌腱处。髌腱是连接髌骨和小腿胫骨的肌腱，它负责将力量从髌骨传递到胫骨，从而使膝盖能够伸直和弯曲。髌腱炎的主要症状包括膝盖下方疼痛、肿胀、僵硬和无力。以下是关于髌腱炎的一些详细信息：
1.病因：
过度使用：髌腱炎最常见的原因是过度使用膝盖，特别是在需要频繁跳跃、跑步或下蹲的运动中。例如，篮球、网球、羽毛球、舞蹈等运动员，以及长时间站立或行走的人，如军人、售货员等，容易患上髌腱炎。
髌腱损伤：髌腱的急性损伤，如拉伤或撕裂，也可能导致髌腱炎的发生。
髌腱营养不良：髌腱的营养不良，如钙质沉着、肌腱炎等，也可能增加患上髌腱炎的风险。
其他因素：年龄、肥胖、扁平足、膝内翻或膝外翻等因素也可能与髌腱炎的发生有关。
2.症状：
疼痛：主要位于膝盖下方，尤其是在活动时，如上下楼梯、跳跃或跑步时疼痛加重。休息后疼痛可能会减轻，但在再次活动后又会出现。
肿胀：髌腱炎可导致膝盖下方肿胀，有时还会出现局部发热。
僵硬：膝盖可能会感到僵硬，尤其是在长时间休息后。活动后，僵硬感可能会逐渐减轻。
无力：患者可能会感到膝盖无力，尤其是在进行高强度运动时。
3.诊断：
医生检查：医生会进行详细的身体检查，包括观察膝盖的外观、触诊髌腱是否有压痛、检查膝盖的活动范围等。
影像学检查：X光、超声、磁共振成像（MRI）等影像学检查可以帮助医生了解髌腱的情况，排除其他潜在的损伤。
实验室检查：在某些情况下，医生可能会建议进行血液检查，以排除其他疾病。
4.治疗：
休息：停止导致疼痛的活动，给髌腱足够的休息时间，有助于减轻炎症和疼痛。
冰敷：在疼痛发作时，用冰袋或冷毛巾敷在膝盖下方，每次15-20分钟，每天数次。冰敷可以减轻肿胀和疼痛。
药物治疗：医生可能会开处方药物，如非甾体抗炎药（NSAIDs）来缓解疼痛和炎症。也可能会使用局部药膏或注射药物。
物理治疗：物理治疗包括热敷、电疗、超声、冲击波等，可以帮助缓解疼痛、促进血液循环和恢复膝盖的功能。
运动治疗：医生可能会制定个性化的运动计划，包括加强膝盖周围肌肉的训练、改善膝盖的灵活性和稳定性。
手术治疗：在极少数情况下，如髌腱严重撕裂或保守治疗无效时，可能需要手术治疗。手术的目的是修复或重建髌腱。
5.预防：
适当热身和拉伸：在进行运动前，进行充分的热身活动和拉伸，可以预防髌腱炎的发生。
控制体重：过重会增加膝盖的负担，导致髌腱炎的风险增加。保持健康的体重有助于减轻膝盖的压力。
加强膝盖周围肌肉的训练：通过进行针对性的肌肉训练，可以增强膝盖的稳定性和力量，减少髌腱炎的发生。
选择合适的运动场地和鞋子：运动时选择合适的场地和鞋子，避免过度冲击和不稳定的环境。
注意运动强度和频率：逐渐增加运动的强度和频率，避免过度疲劳和受伤。
总之，髌腱炎是一种常见的运动损伤，需要及时诊断和治疗。通过适当的休息、治疗和预防措施，可以帮助患者缓解症状、恢复功能，并减少复发的风险。如果您怀疑自己患有髌腱炎，应尽快咨询医生的建议。
