哺乳期气血虚会影响产妇的身体健康和乳汁分泌，因此需要及时进行调理。以下是一些适合哺乳期气血虚的女性食用的食物：
1.红枣：红枣是一种常见的滋补佳品，具有补中益气、养血安神的功效。哺乳期气血虚的女性可以每天食用几颗红枣，或用红枣泡茶、煮汤。
2.桂圆：桂圆具有补气血、益心脾、安神的功效。哺乳期气血虚的女性可以在炖汤或煮粥时加入适量的桂圆。
3.黑芝麻：黑芝麻具有补肝肾、益精血、润肠燥的功效。哺乳期气血虚的女性可以将黑芝麻炒熟后研末，加入适量的蜂蜜，每天服用一汤匙。
4.阿胶：阿胶是一种补血滋阴、润燥止血的中药材。哺乳期气血虚的女性可以在医生的指导下，适量服用阿胶制品。
5.乌鸡：乌鸡是一种营养丰富的食材，具有补肝肾、益气养血的功效。哺乳期气血虚的女性可以用乌鸡炖汤，加入适量的红枣、桂圆等食材。
6.猪肝：猪肝是一种富含铁元素的食物，具有补血的功效。哺乳期气血虚的女性可以每周食用一到两次猪肝。
7.菠菜：菠菜是一种富含铁、维生素C和胡萝卜素的蔬菜，具有补血、润肠通便的功效。哺乳期气血虚的女性可以将菠菜炒熟后食用。
8.红糖水：红糖水具有补血、暖胃的功效。哺乳期气血虚的女性可以在产后适量饮用红糖水。
需要注意的是，哺乳期气血虚的女性在调理身体的同时，还需要注意以下几点：
1.保持良好的生活习惯，保证充足的睡眠，避免过度劳累。
2.保持心情愉悦，避免情绪波动过大。
3.注意饮食均衡，多吃一些富含蛋白质、维生素和矿物质的食物。
4.避免食用辛辣、油腻、刺激性的食物。
5.在医生的指导下，适量服用一些补血、补气的药物。
总之，哺乳期气血虚的女性需要通过饮食和生活习惯的调整来改善身体状况。如果气血虚的症状较为严重，建议及时就医，在医生的指导下进行调理。
