运动损伤产生的原因复杂、多面,与防范意识不足、准备活动不够、环境不佳等多方面因素有关,应针对具体原因进行相应预防,具体如下:
运动损伤产生的原因包括:
1.参与运动人员对运动损伤理解及预防意识不足。
2.准备活动不够。
3.运动环境(场地、气温、湿度等)选择不佳。
4.运动专业技术掌握不足。
5.运动强度大,疲劳或过度损伤。
6.运动前健康检查不足。
7.运动装备准备不足。
8.心理状态调整不足,过于兴奋或紧张。
预防措施:
1.对运动人员定期进行运动损伤理论、预防措施培训,考核。
2.教练监督与自我监督,运动前后做足准备。
3.选择合适的天气、场地运动,提前预估。
4.适当加强运动专业技术训练。
5.合理安排运动,注意控制运动量,适当休息。
6.运动前健康检查充分,合理安排运动饮食。
7.选择合适运动装备,做好检查。
8.调整好心态,必要时心理医师参与疏导。