手臂肌肉拉伤后，需要采取以下治疗措施：
1.休息：立即停止手臂的活动，避免进一步损伤肌肉。
2.冰敷：用冰袋或冷毛巾敷在拉伤的部位，每次15-20分钟，每天数次，以减轻疼痛和肿胀。
3.压迫：使用弹性绷带包扎拉伤的部位，但不要过紧，以免影响血液循环。
4.抬高：将手臂抬高，高于心脏水平，有助于减轻肿胀。
5.药物治疗：可以口服非甾体类抗炎药（如布洛芬）缓解疼痛，也可以使用活血化瘀的中药膏剂或气雾剂。
6.物理治疗：在拉伤后的48小时后，可以进行热敷、按摩、针灸等物理治疗，促进恢复。
7.康复训练：在疼痛缓解后，逐渐开始进行手臂的康复训练，包括伸展、力量训练和柔韧性训练，以恢复肌肉的功能。
8.就医：如果疼痛严重、肿胀明显、手臂活动受限或出现其他异常症状，应及时就医，进行详细的检查和治疗。
需要注意的是，手臂肌肉拉伤的恢复时间因人而异，一般需要几周甚至几个月的时间。在恢复期间，要避免过度使用手臂，保持良好的姿势和运动习惯，以预防再次受伤。对于运动员或经常进行手臂运动的人，可以考虑进行适当的热身和拉伸运动，以预防手臂肌肉拉伤的发生。如果是老年人或有其他健康问题的人群，手臂肌肉拉伤的治疗和恢复时间可能会更长，需要更加注意。
