宫寒是中医理论下的病名，是指女性肾阳不足，胞宫失于温煦所出现的下腹坠胀、疼痛、白带多、痛经、月经失调、脉沉紧、舌苔薄白多津等症状。以下是判断宫寒的方法：
1.望经血颜色：黯黑、有血块，说明宫寒。
2.看白带：白带清稀量多，说明宫寒。
3.闻气味：经前或经期小腹冷痛，热敷后疼痛可得到缓解，严重者甚至剧痛难忍，坐卧不宁，影响工作和生活，说明宫寒。
4.看舌苔：舌苔白腻，说明宫寒。
宫寒可能会导致女性月经不调、痛经、性欲减退、容易流产等，严重的还可能会导致不孕。因此，如果女性有宫寒的症状，应及时就医，接受治疗。同时，在日常生活中，也应注意保暖，避免食用生冷食物，保持心情愉悦，适当运动，以改善宫寒的症状。
