常见运动损伤的预防主要包括运动前适当的进行手关节、膝关节、肩关节的活动,同时进行下肢肌肉的拉伸。进行3-5分钟的热身锻炼再进行体育锻炼,不容易造成肌肉和关节的损伤。
患者如在运动过程中出现摔伤,若仅伴有局部软组织损伤,可以采用局部冰敷减轻组织渗出,24小时后采用热奄包外敷、活血化瘀膏外涂、艾灸条熏蒸等方法,促进局部软组织损伤的较快恢复,减轻疼痛症状。
若患者摔伤较严重,伴有局部的骨折,需要尽快完善骨折处的X线或CT检查,明确骨折的严重程度后尽快行手术内固定,清除皮下血肿,术后进行镇痛、抗感染、消肿等治疗可促进患者骨折的早日恢复。