气血两虚应该吃什么

周峻伟 主任医师

首都医科大学附属北京中医医院 三甲

气血两虚的症状有什么

气血两虚的症状一般包括脸色苍白、疲倦无力、月经失调等。 1、脸色苍白 气血不足，皮肤失去血气，患者会出现面色苍白、发黄、长斑等表现。 2、疲倦无力 气血充足则身体健康、思维敏捷，长期气血亏虚后，会导致脏腑功能衰退，出现精神不振、疲倦无力等表现。 3、月经失调 患者因为气血不足出现气滞血瘀，可能会产生经血量少或颜色偏淡、月经推迟等症状。 此外，患者还可能出现怕冷、消化不良、头发干枯脆弱等症状。

周峻伟 主任医师

首都医科大学附属北京中医医院 三甲

气血两虚吃什么食物补

气血两虚可以适当食用山药、红枣、枸杞等食物。 1、山药 山药味甘性平，归脾、肺、肾经。适当食用可以起到固肾益精、益气养阴的作用，对促进体内气血恢复有一定帮助。 2、红枣 红枣味甘性温，归脾、胃、心经，具有补中益气、养血安神的功效，适当食用有助于减轻心悸、失眠等不适。 3、枸杞 枸杞味甘性平，归肝、肾、肺经。平时适当食用可以调节肝脏藏血功效并滋补肾气，能够起到益精明目的作用。

周峻伟 主任医师

首都医科大学附属北京中医医院 三甲

气血两虚的症状有哪些

气血两虚的症状有面色苍白、倦怠乏力、失眠多梦等。 1.面色苍白 患者发生气血两虚的情况时，可能会影响气体和血液循环，导致全身各部位无足够的血液供应，引发面色苍白的症状。 2.倦怠乏力 气血两虚可能会造成患者的脏腑经络不通、形体失于濡养，机体不能推动气体运行，此时则会出现倦怠乏力的症状。 3.失眠多梦 气血两虚可能会影响大脑的血液和氧气供应，患者的睡眠状态可能会受到影响，导致其出现失眠多梦的症状。

周峻伟 主任医师

首都医科大学附属北京中医医院 三甲

气血不足气血两虚怎么办

气血不足气血两虚可以通过食物调理、运动调理、药物调理等方法改善，具体如下： 1、食物调理 患者可以多吃具有补气养血的食物，例如山药、红枣、黑豆、薏米、鸡肉等。同时要避免食用辛辣、刺激、寒凉的食物，以防损伤脾胃，导致气血生成不足。 2、运动调理 患者平时可适当做有氧运动，如慢跑、太极拳等，有助于促进血液循环，增强身体素质。帮助可以激发身体的阳气，进一步促进气血循环。 3、药物调理 气血不足的患者可以选用中成药进行调理，例如补中益气丸、八珍颗粒、四君子汤等，以起到补气血的作用。

周峻伟 主任医师

首都医科大学附属北京中医医院 三甲

气血两虚的女性如何调理

气血两虚的女性可通过饮食调理、艾灸调理及药物调理等方式进行处理，详情如下： 1、饮食调理 患者可吃具有补气养血功效的食物，如红枣、莲子、山药。尽量避免辛辣、刺激的食物，以免影响患者恢复。 2、艾灸调理 艾灸是通过燃烧艾叶对人体特定穴位进行热刺激，从而起到调整气血运行的作用，常用穴位包括足三里穴、关元穴、脾俞穴等。 3、药物调理 对于部分症状严重的患者，还可遵医嘱使用归脾丸、人参养荣汤、十全大补丸等药物进行调理，有助于改善气血两虚的症状。

周峻伟 主任医师

首都医科大学附属北京中医医院 三甲

气血两虚有什么表现

气血两虚的患者一般有头昏眼花、心慌气短、皮肤干燥等表现。 1、头昏眼花 气血两虚会导致脑部血液循环不畅，脑细胞得不到足够的氧气和营养，进而出现头昏眼花的症状。 2、心慌气短 气血两虚使得心脏无法提供足够的营养和氧气给全身组织，容易引起心慌、气短等症状。 3、皮肤干燥 气血两虚的患者由于气血运行不畅，导致皮肤的水分和营养供应不足，使皮肤失去光泽，出现干燥、粗糙和脱屑等症状。

周峻伟 主任医师

首都医科大学附属北京中医医院 三甲

气血两虚该怎么调养

气血两虚的调养方法包括饮食调理、药物调理以及中医理疗等。 1、饮食调理 平时可选择具有补血作用的食物，如红枣、黑豆、桂圆、枸杞等，有助于补充气血，改善气虚两虚的症状。 2、药物调理 必要时，可在医生指导下选择一些药物加以调理，比如八珍颗粒、十全大补丸、人参归脾丸等，具有益气补血的效果。 3、中医理疗 针灸和按摩可以刺激经络和穴位，促进气血循环，调理脏腑机能，从而帮助调养气血。

周峻伟 主任医师

首都医科大学附属北京中医医院 三甲

气血两虚吃什么食物好

气血两虚吃红枣、山药、桂圆等食物比较好。 1.红枣 红枣属于药食同源的食材，患者出现气血两虚的情况时，可以适当增加红枣的摄入量，有助于改善乏力、面色苍白等症状。 2.山药 山药不仅是食物，还是药物，归脾经和肾经，能够补脾益气，患者按照医生的嘱咐服用山药后，可以缓解气血两虚的表现。 3.桂圆 桂圆也是中药材的一种，味甘性温，可以养血安神，患者在医生的指导下食用桂圆时，能够帮助改善气血两虚所致倦怠症状。

周峻伟 主任医师

首都医科大学附属北京中医医院 三甲

气血两虚的食补法是什么

气血两虚可以进食阿胶、红枣、枸杞等药食同源的食物进行食疗。 1、阿胶 阿胶具有补血、滋阴、润燥等功效。适量食用阿胶可以缓解气血两虚引起的面色萎黄、头晕眼花等症状。阿胶可以单独食用，也可以与黑芝麻、核桃等一起炖汤食用。 2、红枣 红枣具有补气养血、安神助眠等功效，是常用的补益食材。适量食用红枣可以改善气血不足引起的身体乏力、面色苍白等症状。红枣可以与排骨、鸡肉等一起炖汤食用，提高滋补效果。 3、枸杞 枸杞具有补肾益精、养肝明目等功效，对于气血两虚引起的头晕、耳鸣等症状有缓解作用。

周峻伟 主任医师

首都医科大学附属北京中医医院 三甲

女人气血两虚怎么调理

女人气血两虚可以通过一般治疗、药物治疗、中医理疗等方法进行调理。 1、一般治疗 注意保持营养均衡，可以适量吃桂圆、红枣等食物，有助于补充气血。通过适量进行运动锻炼，能够促进气血运行。 2、药物治疗 遵医嘱使用八珍丸、十全大补丸、人参养荣丸等药物，可以起到补益气血的作用。 3、中医理疗 对关元、神阙、足三里等穴位进行针灸、按摩等理疗，能够调理气血。具体治疗操作需由专业医师进行，请勿自行操作。

马希贵 副主任医师

淮安市妇幼保健院 三甲

气血两虚是怎么造成的

气血两虚一般都是因为营养不良，平时吃的不好、饮食不规律所致。另外一种情况是因为有出血性疾病，比如女同志月经不调，每次月经量都比较多或者因为痔疮出血，都容易导致气血虚。针对气血两虚临床上可以通过补气血的方法治疗，常用的中药有八珍颗粒，在运用药物治疗的同时，一定要针对病因治疗。

马希贵 副主任医师

淮安市妇幼保健院 三甲

如何判断气血两虚

临床表现如果有乏力、四肢无力、懒言、不想活动、头晕、没有精气神、精神状态差、面色苍白、口唇淡，一般都会被判断为气血两虚。出现气血两虚后，可以运用中药进行调理，常用的中药有八珍颗粒、十全大补丸，同时还可以配合吃补气血的食物进行调理，这样会使效果更好一点。

王燕 主任医师

中日友好医院 三甲

气血两虚有什么症状

气血两虚主要是气与血两方面的症状，气虚方面主要表现为患者的皮肤干燥、口腔干燥、大便干燥等情况。失去营养的状态，也就是血虚方面，患者主要表现为面色苍白、头晕、心慌，女性会表现出月经量少或者月经颜色浅淡等情况，要结合自身情况进行调理。