中国中医科学院西苑医院 心血管科
高血压、高血脂的预防方法包括合理饮食、适当锻炼、戒烟限酒等。
1、合理饮食
饮食上需要控制动物脂肪和油脂的摄入,尽量选择低脂肪、低糖、高纤维的食物,比如菠菜、芹菜、瘦肉等,有助于维持血压、血脂稳定。
2、适当锻炼
同时,还需要进行适当锻炼,比如骑自行车、慢跑、游泳等,有助于促进脂肪代谢和改善人体血液循环,对预防高血压、高血脂有一定的帮助。
3、戒烟限酒
日常生活中,还需要戒烟限酒,以减少血压升高或动脉粥样硬化的风险,有助于预防高血压、高血脂。
中国中医科学院广安门医院
老年病科
北京中医药大学第三附属医院
心血管科
北京中医药大学东直门医院
心血管内科