北京回龙观医院 精神科
抑郁症的预防方法包括保持健康的生活方式、学会应对压力、建立良好的人际关系等。
1、保持健康的生活方式
应养成健康的生活方式,比如规律作息、充足睡眠、适当锻炼、健康饮食等,有助于维持身心健康。
2、学会应对压力
学会有效地应对生活中的压力,如通过运动、冥想、社交等方式来缓解压力,避免积累过多的心理负担。
3、建立良好的人际关系
与家人、朋友和同事建立良好的人际关系,可以增加心理支持和情感交流,有助于预防抑郁症。
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