发布于 2025-04-25
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北京中医药大学东直门医院 心血管病一区
心脏肥大可以通过慢跑、瑜伽、轻度力量训练等方式锻炼。
1、慢跑
慢跑属于有氧运动,可以提高心肺功能并促进血液循环。运动时活动强度应该逐渐增加,避免过度疲劳。
2、瑜伽
瑜伽可以减轻身体和心理上的疲劳,有助于降低心脏负荷,可以适当进行莲花式、树式、山式、上犬式等活动。
3、轻度力量训练
适当的轻度力量训练可以增加肌肉力量,提高身体代谢水平,改善心血管功能,包括举哑铃、俯卧撑、仰卧起坐等。