北京中医药大学东直门医院 骨科
踝关节扭伤早期应避免推拿,在恢复期间可以适当推拿促进恢复,其推拿方法包括滚轮按摩、摩擦推拿、按压穴位等。
1、滚轮按摩
推拿者可以使用滚轮按摩器或类似的工具,轻轻地滚动在扭伤处的周围,可以促进局部血液循环,缓解肌肉紧张和疼痛。
2、摩擦推拿
推拿者可以使用双手在扭伤处的周围进行摩擦推拿,建议用指腹或掌心轻轻地按摩和揉搓,能够刺激局部血液循环,加速康复过程。
3、按压穴位
推拿者可以通过按压特定的穴位来缓解疼痛和促进康复,常用的穴位包括阿是穴、昆仑穴等。
湖南省中医药研究院附属医院
针灸推拿康复科
固生堂广州东湖分院
中医内科
固生堂华强分院
中医科