判断自己宫寒的方法包括望诊、闻诊、问诊、切诊等。
1、望诊
中医通过观察病人的面色、舌质、舌苔等来判断病情。宫寒患者通常面色苍白或暗黄,舌质淡紫或有瘀斑,舌苔白腻。
2、闻诊
中医通过听病人的声音来判断病情。宫寒患者通常语音低微,气息短促,容易感到疲劳。
3、问诊
通过询问病人的病情、生活习惯、饮食、睡眠等情况来判断病情。宫寒患者通常会感到小腹冷痛,月经不调,痛经等。同时,宫寒患者通常喜欢吃生冷食物,或存在缺乏运动、长期处于空调环境等情况。
4、切诊
宫寒患者的脉象通常比较沉紧或者沉迟,与寒邪凝滞有关。



















