苏州大学附属第二医院 消化科
预防脂肪肝的方法有保持适量运动、健康饮食、控制饮酒等。
1、保持适量运动
定期进行适量的有氧运动,如散步、游泳、骑自行车等,有助于消耗体内多余的脂肪,从而预防脂肪肝的发生。
2、健康饮食
日常生活中保持饮食均衡,摄入适量的蛋白质、脂肪和碳水化合物,多吃蔬菜、水果、全谷类食物和低脂奶制品,减少高脂肪食物摄入,比如肥肉、烤鸭等,有助于降低脂肪肝发生几率。
3、控制饮酒
长期大量饮酒可能导致脂肪肝的发生,因此要限制饮酒量或避免饮酒。
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