北京中医药大学东直门医院 内科
肺气虚的锻炼方法包括散步、呼吸锻炼、太极拳、游泳等。
1、散步
散步是一种简单易行的锻炼方式,适合各个年龄段的人群,每天坚持散步可以促进气血循环、缓解肺气虚。
2、呼吸锻炼
比如深呼吸、慢呼吸、腹式呼吸等,可以帮助放松身心、改善肺部通气、扩大肺容量,有助于增强肺功能。
3、太极拳
太极拳是一种传统的中国武术,具有修身养性、强身健体的作用,有助于促进气血流通、改善身体机能,对缓解肺气虚有益。
4、游泳
游泳是一种全身性的运动方式,能够促进人体气血循环、调节脏腑功能,有助于病情改善。