湿气重一般可以吃银耳，但需适量。
银耳是一种药食两用的食材，具有滋阴润肺、养胃生津的功效。湿气重的患者适量食用银耳可为机体补充所需营养，增强体质，通常不会导致体内湿气加重，也不会影响到身体的正常恢复。但是，湿气重的人在食用银耳时需要注意适量，因为银耳属于寒凉食物，过量食用可能会导致脾胃寒凉、腹泻等不适症状。此外，湿气重的人还应注意银耳的烹饪方式，避免加入过多的糖类食材，以免增加体内湿气。
在调理湿气重的过程中，除了适量食用银耳外，还应结合个人体质、饮食习惯、生活方式等综合调理。建议咨询专业中医医生，以获取针对个人情况的建议。
