中日友好医院 普外科
乳腺增生即乳腺增生症。改善乳腺增生症和结节的运动包括瑜伽、游泳以及慢跑等。
1.瑜伽
通过一些瑜伽姿势,如猫牛式、下犬式等,可舒缓乳房周围肌肉和韧带,并促进局部血液循环,缓解乳房疼痛和不适感。
2.游泳
游泳属于低强度的有氧运动,可以减轻身体重力负担,缓解乳房周围压力和疼痛,且可以促进局部血液循环,改善病情。
3.慢跑
慢跑是一种简单易行的有氧运动,可帮助乳腺增生和结节患者提高心肺功能,促进血液循环,从而促进疾病恢复。
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外科
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乳腺科
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