肩关节疼痛的康复训练方法涵盖肩关节松动、肩关节主动训练以及肩部肌力训练等。
1.肩关节松动
患者取仰卧位，治疗师对其肩周肌肉进行按摩，使肌肉组织放松。随后，针对患者疼痛明显、关节活动受限的部位，以及存在粘连和挛缩的部位，进行分离牵引。包括前向后滑动、后向前滑动、外展摆动、外旋摆动和内旋摆动等操作。手法强度应调整至患者能耐受的范围内。
2.肩关节主动训练
患者取前驱位，在治疗师的指导下进行大臂的前后、内外及绕臂摆动，摆动幅度应逐渐增加。此外，还可进行手指“爬楼梯”、肩梯练习等动作，有助于缓解疼痛症状。
3.肩部肌力训练
肌肉力量练习可采用开放式和闭式两种方式。开放式训练包括多种形式的侧举，全部以孤立形式进行，即先依靠肩部发力，再借助手臂移动重量。闭式训练时，患者需取坐位，仅用肩部发力使双肘外展，运动过程应保持匀速。
