对于促甲状腺激素偏高的人群,没有绝对禁止食用的水果。这是因为水果在营养学角度上并不会对促甲状腺激素产生直接影响。然而,当涉及到甲状腺功能时,有些水果和食物可能更具益处。
如果是甲状腺功能减退引起的促甲状腺激素偏高,富含碘的食物是有益的。例如,柿子是一种含碘量较高的水果,每100克柿子含有40.7毫克的碘,同时还含有丰富的可溶性糖和维生素C,是补碘的优质选择。除了柿子之外,其他海产品也是碘的优质来源。海带、紫菜、海蜇、海虾、海参和海胆等海产品的碘含量远高于陆地动植物。例如,海带每公斤含有大约10.0毫克的碘。海蜇和紫菜也是补碘的良好食物选择,并且还能提供其他微量元素、氨基酸和维生素等。
虽然上述食物含有相对较高的碘,有助于合成甲状腺激素,但不应过分依赖单一食物来补碘。保持均衡和全面的营养摄入是至关重要的。