含碘的食物和水果蔬菜有哪些

咳嗽能吃紫菜吗

许英霞 副主任医师

首都医科大学附属北京天坛医院 三甲

咳嗽是否能吃紫菜，取决于咳嗽的病因。 如果是感冒、气管炎、支气管炎等引起的咳嗽，通常可以适量食用紫菜。因为紫菜富含维生素和矿物质，如维生素C、维生素B1、钾、铁、钙等，有助于提高免疫力和缓解咳嗽症状。 但如果是过敏反应或哮喘等引起的咳嗽，应避免食用紫菜。因为紫菜中含有一定的蛋白质和抗原物质，可能会引

皮蛋的营养是什么

许英霞 副主任医师

首都医科大学附属北京天坛医院 三甲

皮蛋的营养包括蛋白质、脂肪、维生素和矿物质等。 1、蛋白质 皮蛋中含有高质量的蛋白质，这是构成人体组织和细胞的重要物质。适量摄入蛋白质有助于维持身体的正常生理功能，如肌肉生长、组织修复等。 2、脂肪 皮蛋中的脂肪含量相对较高，但其中部分是不饱和脂肪酸，这种脂肪对人体有益，有助于降低血液中的胆固醇水平

牛奶不能与什么食物同食

许英霞 副主任医师

首都医科大学附属北京天坛医院 三甲

牛奶不能与以下食物同食： 1.巧克力 牛奶中含有丰富的蛋白质和钙，巧克力中含有较多的草酸，二者同时食用会形成草酸钙沉淀，影响钙的吸收，还可能导致腹泻、腹胀等不适症状。 2.橘子 牛奶中的蛋白质与橘子中的果酸和维生素C相遇后会发生凝固，影响消化吸收，甚至出现腹胀、腹痛、腹泻等症状。 3.药物 牛奶中的

怀孕多吃什么水果比较好

许英霞 副主任医师

首都医科大学附属北京天坛医院 三甲

怀孕期间，孕妇需要摄入足够的营养物质来满足胎儿的生长发育。水果是一种富含维生素、矿物质和纤维素的食物，对于孕妇和胎儿的健康都非常有益。以下是几种适合孕妇食用的水果： 1.苹果 苹果富含维生素C和纤维素，有助于提高免疫力和促进肠胃蠕动。 2.香蕉 香蕉富含钾，有助于缓解孕期便秘和水肿。 3.橘子 橘子

黑米红豆粥热量

许英霞 副主任医师

首都医科大学附属北京天坛医院 三甲

黑米和红豆煮成的粥是一款热量相对较低的食物。使用50.0g的黑米和50.0g的红豆来制作这款粥时，其总热量大约为314千卡，可以被归类为低热量食物。 值得注意的是，黑米红豆粥的热量主要是根据所放入的黑米和红豆的量来计算的，一般以100克为计算单位。然而，由于黑米和红豆的比例可以有所不同，因此煮成的粥

咳嗽能吃火龙果吗

许英霞 副主任医师

首都医科大学附属北京天坛医院 三甲

当面临咳嗽症状时，许多患者都在寻找既能满足味蕾又能缓解病情的食物。火龙果，作为一种营养丰富、口感独特的水果，对于咳嗽患者来说，确实是一个不错的选择。 首先，火龙果中含有丰富的维生素C，这种维生素对于增强人体免疫力、促进呼吸道健康具有重要作用。当身体免疫力增强时，能够更好地抵抗外界病毒的侵袭，从而减轻

花胶鸡汤的营养价值有哪些

许英霞 副主任医师

首都医科大学附属北京天坛医院 三甲

花胶鸡汤是一道常见的汤品，其主要营养价值包括： 1.胶原蛋白 花胶富含胶原蛋白，这是皮肤、韧带和关节健康所必需的营养成分。鸡汤中的蛋白质也有助于身体的修复和维护。 2.矿物质 花胶鸡汤中含有多种矿物质，如钙、铁、锌等，这些矿物质对骨骼健康、血液凝固和免疫功能起着重要作用。 3.维生素 花胶和鸡肉都富

含钾多的食物有哪些

许英霞 副主任医师

首都医科大学附属北京天坛医院 三甲

含钾多的食物有很多，以下是一些常见的含钾量较高的食物： 1.香蕉 每100克香蕉中含钾约256毫克，是一种富含钾的水果。 2.菠菜 每100克菠菜中含钾约502毫克，是一种营养丰富的蔬菜。 3.海带 每100克海带中含钾约1503毫克，是一种富含钾的海产品。 4.黄豆 每100克黄豆中含钾约1503

含碘的食物和水果蔬菜有哪些

许英霞 副主任医师

首都医科大学附属北京天坛医院 三甲

碘是人体必需的微量元素之一，含碘的水果蔬菜有很多，包括芹菜、菠菜、白菜、青椒、葡萄等。 1、芹菜 芹菜是一种含碘量较高的蔬菜，平均每千克芹菜中含碘元素1600微克。 2、菠菜 菠菜同样富含碘，平均每千克菠菜中含碘元素240微克。 3、白菜 包括大白菜和小白菜等，也含有一定量的碘，平均每千克中的碘含量

鸭肉的营养价值和功效

许英霞 副主任医师

首都医科大学附属北京天坛医院 三甲

鸭肉，具有中性的性质，味甘微咸，根据中医理论，它与肺、脾、肾经络相关联。其主要功效包括补益气阴和利水消肿。对于特定的人群，鸭肉有特别的益处 当鸭肉做熟后，适用于那些阴虚劳热、咳嗽、咯血的人；若与冬瓜和薏苡仁一同烹煮，它则适用于脾胃虚弱、水肿以及小便不畅的人群。 从营养学角度看，鸭肉富含多种营养成分，

柠檬怎么吃

许英霞 副主任医师

首都医科大学附属北京天坛医院 三甲

柠檬是一种营养丰富的水果，有多种吃法，包括生食、泡水、做菜、制作饮料等。 1.生食 将柠檬洗净后直接食用，可以获得柠檬的维生素C和其他营养成分。 2.泡水 将柠檬切成小块后加入到水中，可以制成柠檬水。柠檬水可以促进消化，增强免疫力，还可以帮助减肥。 3.做菜 将柠檬切成小块后加入到菜肴中，可以增加菜

咳嗽能喝紫菜蛋花汤吗

许英霞 副主任医师

首都医科大学附属北京天坛医院 三甲

咳嗽能喝紫菜蛋花汤，但要注意适量。 咳嗽是一种常见的呼吸道症状，通常是由呼吸道感染、过敏、气道异物等原因引起的。治疗咳嗽的方法包括休息、多饮水、避免刺激性食物等。如果咳嗽症状严重，建议及时就医，遵医嘱治疗。 咳嗽患者在饮食方面要注意清淡，避免食用辛辣、油腻、刺激性食物。紫菜蛋花汤营养丰富，易于消化，

芒果有黑斑能吃吗

许英霞 副主任医师

首都医科大学附属北京天坛医院 三甲

芒果有黑斑是否能吃，需要根据具体情况判断。 如果黑斑只是芒果表面的一些小斑点，不影响芒果的果肉，那么是可以食用的。但是，如果黑斑已经扩散到果肉，或者芒果已经出现了明显的腐烂和异味，那么就不建议食用了。芒果黑斑的原因可能是芒果在生长过程中受到了病虫害的侵害，或者在储存和运输过程中受到了损伤。如果芒果表

红薯和豆腐可以一起吃吗

许英霞 副主任医师

首都医科大学附属北京天坛医院 三甲

红薯和豆腐可以一起吃。 红薯和豆腐，这两者都是日常生活中的常见食材。红薯被誉为“营养小超人”，富含蛋白质、粗纤维、多种氨基酸、钙、铁、镁等营养元素。其中，粗纤维可以促进胃肠蠕动，有助于消化，而氨基酸、钙、铁、镁等微量元素对骨骼、血液和神经系统的健康都有很大的帮助。 而豆腐，作为大豆制品的一种，营养价

孕妇能吃芦笋吗

许英霞 副主任医师

首都医科大学附属北京天坛医院 三甲

孕妇通常可以食用芦笋。 芦笋含有丰富的维生素、矿物质、膳食纤维等营养物质，孕妇适量食用对自身及胎儿均有一定的好处。不过，孕妇食用芦笋需注意避免食用过量，芦笋中含有较多的嘌呤，食用过多可能会增加尿酸水平，对胎儿造成影响。注意食用卫生，芦笋在生长过程中可能会受到污染，因此孕妇食用芦笋时需注意清洗干净，避

怀孕前三个月可以吃榴莲吗

许英霞 副主任医师

首都医科大学附属北京天坛医院 三甲

怀孕前三个月一般可以吃榴莲，但要适量。 榴莲是一种营养丰富的水果，含有丰富的维生素C、维生素B族、矿物质等。然而，榴莲也是一种高热量、高糖分的水果，过量食用可能会导致血糖升高，增加孕妇患妊娠期糖尿病的风险。 此外，榴莲还含有丰富的纤维素，过量食用可能会导致胃肠道不适，如腹胀、便秘等。 因此，怀孕前三

含锰高的食物有哪些

许英霞 副主任医师

首都医科大学附属北京天坛医院 三甲

一些含锰高的食物包括干果类食物、谷类食物、豆类食物、动物内脏等。 1、干果类食物 如榛子、松子、开心果、核桃等，这些干果类的食物当中往往都含有非常丰富的锰元素。 2、谷类食物 如小米、玉米、大米、小麦、荞麦、燕麦等，这些谷类食物当中也含有非常丰富的锰元素。 3、豆类食物 包括黄豆、绿豆、黑豆、红豆等