北京中医药大学东直门医院 内科
湿气重可以尝试食用一些具有健脾祛湿作用的食物,如薏米、山药、芡实、茯苓、白术、赤小豆等。
除了上述提到的食物,还可以多吃一些蔬菜水果,如南瓜、冬瓜、西瓜、橙子、苹果等,少吃油腻、辛辣、生冷的食物。药物方面,可以在医生的指导下服用一些健脾祛湿的药物,如参苓白术散、归脾丸、藿香正气丸等。
运动方面,可以选择跑步、游泳、瑜伽、太极拳等运动,以促进身体血液循环,增强身体免疫力。需要注意的是,湿气重的调理需要长期坚持,不能期望一蹴而就。如果有相关需求,建议及时就医,在医生的指导下进行治疗。
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