高血压患者吃蔬菜、水果、全谷物、低脂乳制品、坚果等食物比较好。
1.蔬菜
如菠菜、芹菜、洋葱、茄子、西红柿等，这些蔬菜富含维生素、矿物质和纤维素，有助于降低血压。
2.水果
如苹果、香蕉、橙子、梨等，这些水果富含维生素、矿物质和纤维素，有助于降低血压。
3.全谷物
如糙米、全麦面包、燕麦片等，这些全谷物富含膳食纤维和植物固醇，有助于降低血压。
4.低脂乳制品
如牛奶、酸奶、奶酪等，这些低脂乳制品富含蛋白质、钙和维生素D，有助于降低血压。
5.坚果
如核桃、杏仁、花生等，这些坚果富含蛋白质、不饱和脂肪酸和维生素E，有助于降低血压。
