北京中医药大学东直门医院 骨科Ⅲ
自己治疗肩周炎的方法有局部按摩、热敷肩周组织、拉伸肩部肌肉等。
1.局部按摩
自己可以用手掌或手指对颈肩部位进行按摩,有助于放松局部肌肉,减轻肌肉痉挛性收缩的情况,缓解疼痛症状。
2.热敷肩周组织
自己还应该用热水袋或热毛巾对肩周关节进行热敷,能够扩张血管,加快血液循环的速度,减轻肩周炎的病情。
3.拉伸肩部肌肉
自己在身体允许的情况下,适当拉伸肩部肌肉,减轻肩颈部肌肉粘连的情况,有助于恢复肩关节正常的功能。
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正骨科
湖南中医药大学第一附属医院
中医针灸推拿科
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