颈椎退行性改变是指随着年龄的增长，颈椎的结构和功能发生一系列衰退性的变化。
随着年龄的增长，颈椎的骨质会逐渐变薄、变脆，甚至出现骨质增生的现象。这些变化可能会导致颈椎的力学结构发生改变，进而影响到颈椎的稳定性和活动能力。另外，随着年龄的增长，椎间盘的含水量会逐渐减少，弹性降低，甚至可能出现椎间盘突出或膨出的现象。颈椎退行性改变的症状多种多样，主要包括颈部疼痛、僵硬、头痛、肩膀疼痛、手臂麻木、手指无力等。
日常避免长时间低头或伏案工作，适当进行颈部运动，增强颈部肌肉的力量和柔韧性，可以减缓颈椎退行性改变的速度。
