脚踝扭伤的按摩手法

扭伤脚怎么判断骨折没

黄洪 主任医师

联勤保障部队第九零四医院苏州医疗区 三乙

扭伤脚要判断是否存在骨折的问题，需要通过临床症状结合影像学检查进行分析。 1.临床症状 扭脚之后容易出现踝关节部位明显疼痛以及肿胀的症状，如果存在严重骨折的问题，可能会出现局部骨擦感或者摩擦音的表现，而且无法负重活动。 2.影像学检查 扭脚之后，如果怀疑存在骨折的问题，需要通过影像学拍片检查的方法明确诊断，如X线、CT等。一般影像学检查时会发现局部骨皮质断裂，是骨折的表现。 非专业人员难以通过症状判断骨折，一旦发生脚扭伤应及时就医检查明确是否骨折。 如果扭脚引发骨折，早期需要制动休息，在专业医师的指导下尽快进行复位固定处理。在骨折没有愈合之前，不要过早下地负重活动，以免产生骨折移位的现象，后期再循序渐进地进行运动功能锻炼，防止产生后遗症。

怎么判断脚是扭伤还是骨折

郑晨颖 副主任医师

中国人民解放军联勤保障部队第九八八医院 三甲

判断脚是扭伤还是骨折可以根据疼痛程度、异常声响以及活动能力等方面进行分辨。 1、疼痛程度 脚扭伤虽然也可引起明显的疼痛，但疼痛没有骨折强烈。骨折常常伴随着剧烈的、持续性的疼痛。 2、异常声响 骨折时，可能听到骨折部位的咔嚓声或断裂声，而扭伤一般不会伴随这种声音。 3、活动能力 扭伤时，受伤部位可能会非常疼痛，但仍然保留一定程度的可活动性。而骨折时，如果尝试移动受伤部位，通常会引起强烈的疼痛，所以多数患者可出现明显的活动障碍。

腰上筋扭伤了怎么办

郑晨颖 副主任医师

中国人民解放军联勤保障部队第九八八医院 三甲

腰上筋扭伤了可通过一般治疗、物理治疗、药物治疗等方式治疗，相关解释如下所示： 1.一般治疗 患者应该及时卧床休息，避免跑步、骑车、游泳等，以免加重腰部扭伤，不利于伤情恢复。 2.物理治疗 还可通过针灸、按摩、推拿等物理治疗方式促使血液循环加快，有利于腰部代谢加快，改善腰部扭伤情况。 3.药物治疗 若局部疼痛情况明显，还可在医生的指导下服用吲哚美辛缓释片、尼美舒利分散片、布洛芬缓释胶囊、萘普生缓释片等药物消炎镇痛。

腰很容易扭伤怎么回事

黄洪 主任医师

联勤保障部队第九零四医院苏州医疗区 三乙

腰很容易扭伤，可能与以下原因有关： 1.腰部肌肉力量不足：腰部肌肉是维持身体平衡和稳定的重要结构，如果肌肉力量不足，就容易在运动或活动中扭伤腰部。 2.腰椎间盘退变：随着年龄的增长，腰椎间盘会逐渐退变，失去弹性和水分，变得脆弱易碎。如果受到外力的冲击或扭转，就容易导致椎间盘破裂或突出，压迫神经根，引起腰痛和下肢麻木、无力等症状。 3.腰部关节稳定性差：腰椎关节之间有椎间盘和韧带等结构连接和稳定，如果这些结构发生损伤或松弛，就会导致腰部关节的稳定性下降，容易发生扭伤或脱位。 4.姿势不良：长期保持不良的姿势，如弯腰、久坐、久站等，会使腰部肌肉和韧带处于紧张状态，容易发生劳损和扭伤。 5.骨质疏松：骨质疏松是一种常见的骨骼疾病，会使骨骼变得脆弱和易碎，容易发生骨折和扭伤。 6.其他原因：如腰部受到外伤、感染、肿瘤等疾病的影响，也会导致腰部肌肉和韧带的损伤，引起腰痛和活动受限。 对于容易扭伤腰部的人群，建议采取以下预防措施： 1.加强腰部肌肉力量的锻炼，如仰卧起坐、俯卧撑、平板支撑等。 2.注意保持正确的姿势，避免长时间弯腰、久坐、久站等。 3.避免腰部受到过度的外力冲击或扭转，如重物提取、剧烈运动等。 4.注意腰部的保暖，避免腰部受寒受潮。 5.定期进行腰部的检查和保养，如按摩、针灸、推拿等。 如果腰部已经扭伤，应立即停止活动，卧床休息，并采取以下措施进行处理： 1.冷敷：用冰袋或冷毛巾敷在受伤的部位，每次15-20分钟，每天3-4次，可减轻疼痛和肿胀。 2.热敷：受伤24小时后，可用热水袋或热毛巾敷在受伤的部位，每次15-20分钟，每天3-4次，可促进血液循环，缓解疼痛和肌肉紧张。 3.按摩：轻轻按摩受伤的部位，可缓解肌肉紧张和疼痛。 4.药物治疗：可口服非甾体类抗炎药，如布洛芬、扶他林等，缓解疼痛和肿胀。 5.物理治疗：如针灸、推拿、拔罐等，可促进腰部的血液循环，缓解疼痛和肌肉紧张。 如果腰部扭伤后疼痛剧烈、肿胀明显、活动受限或出现下肢麻木、无力等症状，应及时就医，进行详细的检查和治疗，以免延误病情。

扭伤应该怎么办

黄洪 主任医师

联勤保障部队第九零四医院苏州医疗区 三乙

当发生扭伤时，应采取以下步骤进行处理： 1.立即停止活动：停止正在进行的运动或活动，以避免进一步损伤。 2.休息：找一个安全的地方休息，将受伤的脚抬高，高于心脏水平，以减轻肿胀。 3.冰敷：使用冰袋或冷毛巾敷在受伤的部位，每次15-20分钟，每天数次。冰敷可以减轻疼痛和肿胀。 4.压迫：使用弹性绷带包扎受伤的部位，但不要过紧，以免影响血液循环。包扎可以提供一定的支撑和减轻肿胀。 5.抬高：将受伤的脚抬高，高于心脏水平，以促进血液回流，减轻肿胀。 6.就医：如果疼痛严重、肿胀明显、活动受限或出现其他异常症状，应及时就医。医生可能会进行进一步的检查和治疗，如X光检查、磁共振成像（MRI）等，以确定损伤的程度和制定合适的治疗方案。 7.遵循医生的建议：如果需要进一步的治疗，如物理治疗、药物治疗或佩戴支具等，应遵循医生的建议进行治疗和康复。 8.恢复：在恢复期间，应注意休息，避免过度活动和受伤部位的再次受伤。逐渐增加活动量，但要避免过度疲劳和重复性动作。同时，可以进行适当的康复训练，以恢复受伤部位的功能和灵活性。 对于特殊人群，如孕妇、老年人、患有基础疾病的人或有其他健康问题的人，处理扭伤的方法可能会有所不同。在这种情况下，最好在进行任何处理之前咨询医生或专业医疗人员的建议。他们可以根据个人情况提供具体的指导和治疗方案。 总之，扭伤后的处理应根据具体情况采取适当的措施。及时就医并遵循医生的建议是确保恢复和避免进一步损伤的关键。

腰部老是扭伤是什么原因

郑晨颖 副主任医师

中国人民解放军联勤保障部队第九八八医院 三甲

腰部老是扭伤的原因包括突然改变姿势、腰部肌肉力量薄弱、其他原因等。 1、突然改变姿势 如果经常在腰部长时间保持同一姿势后突然改变体位，可能导致腰椎结构改变，造成反复腰部扭伤。 2、腰部肌肉力量薄弱 腰部肌肉能够维持腰椎稳定性，如果肌肉力量下降，则会导致腰部经常扭伤。 3、其他原因 若腰部反复进行封闭注射治疗，可能导致腰椎间盘弹性和韧性下降，容易导致腰部经常扭伤。此外，过度肥胖、体力欠佳等因素均可能造成腰部经常扭伤。

腰间扭伤怎么办

郑晨颖 副主任医师

中国人民解放军联勤保障部队第九八八医院 三甲

腰间扭伤通常是指急性腰扭伤，处理措施包括一般治疗、药物治疗、物理治疗等。 1、一般治疗 患者应该停止活动，躺下休息。在急性腰扭伤后的24-48小时内，可以使用冰袋进行冰敷，有助于减轻疼痛和肿胀的症状。在48小时后，可以进行热敷，从而促进血液循环，有利于受损组织的修复。 2、药物治疗 当局部疼痛比较明显时，患者可以遵医嘱使用布洛芬、塞来昔布、对乙酰氨基酚等药物进行止痛。 3、物理治疗 患者还可以通过物理治疗方法减轻腰部不适感，如电疗、超短波等。

扭伤应该冷敷还是热敷

郑晨颖 副主任医师

中国人民解放军联勤保障部队第九八八医院 三甲

当发生扭伤时，应该先冷敷还是热敷呢？这主要取决于扭伤的时间。 在扭伤后的72小时内，应该选择冷敷。因为冷敷可以使血管收缩，减少出血和肿胀，缓解疼痛。每次冷敷15-20分钟，每天3-4次即可。需要注意的是，冷敷时要用毛巾或薄布将冰块或冷湿布包裹，避免直接接触皮肤，以免冻伤。 在扭伤72小时后，可以改为热敷。热敷可以促进血液循环，加速淤血和肿胀的吸收，缓解疼痛。每次热敷20-30分钟，每天1-2次即可。热敷时可以使用热水袋或热毛巾，但要注意温度不要过高，避免烫伤皮肤。 此外，对于一些特殊人群，如孕妇、老年人、儿童等，在处理扭伤时需要更加小心。孕妇应避免使用冷敷和热敷，以免对胎儿造成影响；老年人和儿童的皮肤较为娇嫩，冷敷和热敷的时间和温度都需要适当减少；如果扭伤较为严重，出现疼痛、肿胀、活动受限等症状，应及时就医，以免延误病情。 总之，在扭伤后，应根据时间选择合适的处理方法，如果症状持续不缓解或加重，应及时就医。同时，在日常生活中，应注意保护自己，避免扭伤的发生。

扭伤怎么快速恢复正常

郑晨颖 副主任医师

中国人民解放军联勤保障部队第九八八医院 三甲

当发生扭伤后，需要采取以下措施来快速恢复正常： 1.立即停止活动：停止正在进行的活动，避免进一步加重损伤。 2.冷敷：在扭伤后的24-72小时内，使用冰袋或冷毛巾敷在受伤部位，每次15-20分钟，每天数次。冷敷可以减轻肿胀和疼痛。 3.加压包扎：使用弹性绷带包扎受伤部位，但不要过紧，以免影响血液循环。包扎可以提供一定的支撑和减轻肿胀。 4.抬高受伤部位：将受伤的脚或手臂抬高，高于心脏水平，有助于减轻肿胀。 5.使用药物：可以在医生的建议下使用非甾体抗炎药（如布洛芬）来缓解疼痛和肿胀。 6.物理治疗：在肿胀和疼痛减轻后，可以开始进行物理治疗，如按摩、热敷、超声波等，帮助恢复关节的灵活性和功能。 7.康复训练：根据医生的建议进行适当的康复训练，包括伸展、强化和平衡训练，以增强受伤部位的稳定性和功能。 8.注意休息：给受伤部位足够的时间来恢复，避免过度使用受伤的关节。 9.就医：如果疼痛、肿胀或功能障碍持续不缓解，或者出现其他异常症状，应及时就医，进行详细的检查和诊断，以确定是否存在其他损伤。 需要注意的是，对于老年人、孕妇、患有基础疾病的人群，扭伤的处理方法可能会有所不同。在处理扭伤时，应根据个人情况采取适当的措施，并在医生的指导下进行治疗。此外，如果扭伤严重或伴有骨折、韧带撕裂等情况，可能需要进行进一步的治疗，如手术。

怎么判断手指是骨折还是扭伤

郑晨颖 副主任医师

中国人民解放军联勤保障部队第九八八医院 三甲

手指扭伤和骨折是常见的手部损伤，两者的症状和治疗方法有所不同。以下是一些方法来判断手指是扭伤还是骨折： 1.疼痛和肿胀： 扭伤通常会导致手指关节周围的疼痛和肿胀。肿胀可能会在受伤后的几个小时内出现。 骨折可能会引起更剧烈的疼痛，尤其是在受伤时。肿胀也可能很明显，但可能会在稍后出现。 2.活动受限： 扭伤可能会限制手指的某些活动，但通常不会完全丧失功能。 骨折可能会导致手指无法正常活动，或者活动时会感到明显的疼痛和不稳定。 3.畸形： 明显的手指畸形可能是骨折的迹象。手指可能会呈现出不正常的弯曲、缩短或伸展。 扭伤通常不会导致明显的畸形。 4.压痛和叩击痛： 按压手指的受伤部位可能会引起疼痛加剧，这被称为压痛。 叩击受伤的手指也可能引发疼痛，这被称为叩击痛。 5.X光检查： X光检查是确定手指是否骨折的最常用方法。它可以帮助医生发现骨折的迹象，如骨折线、骨碎片等。 在某些情况下，可能需要进行其他影像学检查，如CT扫描，以更清楚地了解骨折的情况。 需要注意的是，对于儿童和老年人，以及有其他健康问题的人群，骨折的症状可能不典型，因此可能需要更密切的观察和进一步的检查。 如果怀疑手指受伤，应立即停止活动，并尽快就医。医生会进行详细的身体检查和评估，根据症状、体征和检查结果来确定手指的损伤情况。 在等待就医或接受治疗期间，可以采取以下措施： 保持受伤手指休息，避免进一步受伤。 使用冷敷来减轻肿胀和疼痛，每次敷15-20分钟，每天多次。 用弹性绷带包扎受伤的手指，但不要过紧。 将受伤的手指抬高，高于心脏水平，以帮助减轻肿胀。 如果手指受伤严重，如疼痛剧烈、活动受限明显、畸形或有感觉异常，应立即前往急诊部门或寻求医疗急救。及时的诊断和治疗可以帮助恢复手指的功能，并减少并发症的发生。

踝部扭伤的临床症状有哪些？

赵会 副主任医师

首都医科大学附属北京朝阳医院 三甲

踝部扭伤如果是急性期，主要表现为足外侧疼痛或者是肿胀比较明显，如果是慢性扭伤或者是已经有韧带损伤或者是软骨损伤，主要表现为踝关节整个一圈可能都有疼痛，如果是软骨损伤，会表现为一个压力性疼痛，比如说走路活动过多或者是这种足内侧疼痛比较明显，当足有过度内翻动作时候，可能疼痛得会更加明显一点。踝部扭伤这种临床症状表现为关节不稳定，就是可能会经常崴脚，觉得脚比较松，然后可能正常走路，觉得症状不是特别明显，当走得稍微多一点或者是做剧烈运动时候，会觉得足外侧疼痛比较明显，有很多病人因为这种疼痛，用护踝做一个踝关节稳定保护，这种情况下这种疼痛是可以缓解。

踝部扭伤用热敷还是冷敷？

赵会 副主任医师

首都医科大学附属北京朝阳医院 三甲

对于急性扭伤或者刚刚扭伤完以后，建议是进行冷敷治疗，冷敷可以减轻局部肿胀的程度，另外对于足踝扭伤，做完手术以后进行康复训练，也会出现这种肿胀，这种情况下也是建议进行冷敷。如果足踝部扭伤以后，在非运动情况下软组织疼痛可以进行热敷，因为进行热敷可以加速血液循环，对这种炎性物质进行吸收，这种情况下是建议进行热敷治疗。大部分情况下因为运动损伤或者是康复训练活动过多引起肿胀建议是进行冷敷治疗，千万不要搞反了，搞反会加重病情。

踝部扭伤可以运动吗？

赵会 副主任医师

首都医科大学附属北京朝阳医院 三甲

踝部扭伤是否可以运动以及扭伤完多久可以运动，还是根据扭伤程度，如果是Ⅰ度Ⅱ度轻度扭伤以后还是可以完完全全恢复运动，如果说是韧带断裂所造成Ⅲ度损伤，可能是需要进行手术治疗，对韧带进行重建或者是修复，等韧带重建修复完全康复好了以后也是可以恢复正常运动。如果是有距骨软骨损伤或者是损伤比较大情况下，进行软骨修复，这种情况下需要进行相应手术治疗，如果是单纯比较表浅这种软骨损伤，就算做完手术可能对于正常运动多多少少也是会受影响，如果是做距骨软骨移植，做完手术以后完全恢复正常，是可以恢复正常运动。

腰扭伤咋办

李云恺 副主任医师

济南市第四人民医院 三甲

腰扭伤以后会有疼痛、活动受限，严重时会有肿胀。这时需要暂时减少活动，注意休息，避免继续弯腰负重，严重时可以在站立时佩戴腰围或者进行卧床休息。卧床时建议选择硬板床，同时可以针对疼痛情况，应用舒筋散寒、活血化瘀、镇痛药物。另外，可以请有经验医学进行理疗、针灸、按摩，检查清楚以后排除韧带卡压。必要时，可以去正规医院请有经验医师进行一定的正骨封闭治疗。

扭伤用什么药好

李云恺 副主任医师

济南市第四人民医院 三甲

扭伤以后用的药物可以外喷喷剂，包括用云南白药喷雾剂，可以贴膏药，可以应用活血化瘀药物，可以用非甾体类消炎镇痛药，还可以用减轻局部肿胀淤血药物，像腰痛宁胶囊、七叶皂苷钠等，中草药进行治疗，包括用红花、伸筋草、透骨草进行外洗，口服身痛逐瘀汤等，都对扭伤治疗有很好作用。

脚踝扭伤肿了怎么办

李云恺 副主任医师

济南市第四人民医院 三甲

脚踝扭伤肿暂时减少活动，抬高患肢，注意休息，不要走路。可以去正规医院检查清楚，检查一下磁共振和拍片看看有没有骨折脱位或者韧带撕裂损伤断裂情况，有没有局部积液，根据检查情况严重需要手术治疗。中等刺激损伤需要石膏或者支具固定，早期冷敷两三天以后热敷，外喷气贴膏药。疼痛严重运用非甾体消炎镇痛药和舒筋散寒、活血化瘀中成药，还可以检查清楚不是特别严重时，请有经验医师进行康复训练，理疗针灸，后期定期复查，积极锻炼恢复。