发布于 2025-05-17
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孕妇坐骨神经痛的正确睡姿包括左侧卧位、右侧卧位、俯卧位等。
1、左侧卧位
孕妇可以选择左侧卧位,减轻子宫对大血管的压迫,保持良好的血液循环。同时将一条腿微微弯曲并放在床上的枕头或折叠毯子上,以保持腰椎的自然曲度和脊柱平衡,助于减轻坐骨神经痛的症状。
2、右侧卧位
孕妇可以适当选择右侧卧位,除减轻坐骨神经受压外,还可以减少胃酸逆流的风险,并减轻子宫对肝脏的压迫。
3、俯卧位
孕妇可以适当选择俯卧位卧床休息,以避免腰部肌肉、骨骼受压。但俯卧位会压迫胸部,需要按时更换体位。