发布于 2025-05-17
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手指骨关节炎的锻炼方法有手指伸展与屈曲、手指抓握、手指滚动等。
1、手指伸展与屈曲
将手掌平放在桌面上,然后轻轻地将手指伸直,尽量分开各个指头,接着将手指屈曲成拳头,尽量收紧。
2、手指抓握
用一只手将一块海绵或者软球捏住,用力握住5秒左右后放松,并且重复进行上述动作。
3、手指滚动
将一支细长的棒子放在手掌中心,用另一只手将其滚动,使得棒子在手指的空隙中滑动,能够进行功能锻炼,改善活动僵硬感。
建议手指骨关节炎患者尽早前往医院,具体的锻炼方案应该根据个体情况和医生的建议进行制定。