江西中医药大学附属医院 肛肠科
经常便秘的患者可以通过调整饮食结构,改变生活作息规律来改善便秘。建议患者多吃新鲜水果蔬菜,多吃粗粮牛奶等清淡容易消化的食物。少吃辛辣刺激的食物,少喝碳酸饮料。养成定时排便的习惯,每天早餐过后排便,排便时不要阅读书报或玩手机。保证充足的睡眠,适当活动,释放精神压力,可以有效缓解便秘。
首都医科大学附属北京佑安医院
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肛肠科
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