扭伤脚踝如何快速恢复

踝部扭伤后脚背上有红点是怎么回事

汪洋 主治医师

山东大学第二医院 三甲

踝部扭伤后脚背上有红点，可能是皮肤挫伤、血管破裂、感染等原因引起。 1.皮肤挫伤 扭伤可能引起皮肤表层的挫伤，导致皮下淤血，形成红点。 2.血管破裂 当脚踝扭伤时，外力可能导致小血管破裂，血液渗透到周围组织中，从而形成红点。这种情况通常会在几周内自然消退。 3.感染 如果扭伤后没有正确处理，伤口可能会感染，出现红肿、疼痛和红点等症状。 此外，在少数情况下，红点可能是其他潜在健康问题的表现，如血液疾病或免疫系统问题。

踝部扭伤可以用针灸治疗吗

卫兰香 副主任医师

中国中医科学院西苑医院 三甲

踝部扭伤患者一般可以用针灸治疗。 针灸是一种中医常用的外治法，通过刺激特定的穴位，可以促进局部血液循环、缓解疼痛和肿胀等症状。在踝部扭伤的情况下，针灸可以帮助改善疼痛、促进局部炎症消退和加速扭伤的恢复。需要注意的是，针灸治疗需要由专业的中医医生进行操作，以免出现感染或其他不良反应。 在进行针灸治疗之前，患者应该咨询医生，了解针灸的具体步骤和注意事项，并遵循医生的建议进行治疗。

脚踝扭伤，关节少量积液，该怎么处理

汪洋 主治医师

山东大学第二医院 三甲

脚踝扭伤导致关节少量积液可通过一般治疗、药物治疗、关节穿刺抽液等方式进行处理，具体如下： 1、一般治疗：患者在受伤后48小时可以使用冰袋敷于受伤部位15-20分钟，促进肿胀消退，减轻局部疼痛；同时可以抬高患肢，促进静脉回流。 2、药物治疗：患者可在医生指导下使用布洛芬、吲哚美辛、泼尼松等药物缓解脚踝疼痛，并且减轻局部肿胀。 3、关节穿刺抽液：若患者关节积液较少，但存在明显的活动障碍、关节疼痛等情况，则需考虑进行关节穿刺抽液。

脚踝扭伤的按摩手法

曲弋 副主任医师

北京中医药大学东直门医院 三甲

脚踝扭伤的按摩手法包括触碰按摩法、收弓按摩法、拿捏腓肠肌等。 1、触碰按摩法 针对踝部扭伤的部位通过触碰法进行按摩，按摩15分钟左右，可帮助缓解脚踝扭伤引起的肿胀以及疼痛。 2、收弓按摩法 使用手指收弓动作，在人体鱼际部位反复滚动、按摩，需坚持统一方向进行滚动，以缓解脚踝扭伤不适症状。 3、拿捏腓肠肌 需使用拇指与其余四指相对用力，用力拿捏小腿腓肠肌，建议持续3分钟左右，感觉到肢体酸胀为宜，以促进脚踝扭伤恢复。

踝关节扭伤到底是热敷还是冷敷好

曲弋 副主任医师

北京中医药大学东直门医院 三甲

踝关节扭伤早期可冷敷，后期可改为热敷。 踝关节扭伤的早期由于局部软组织损伤，皮下存在出血、肿胀的情况，48小时内建议采取冷敷的方式抑制血管扩张，减轻皮下出血的情况，进而减轻组织肿胀与疼痛。72小时后由于损伤部位出血症状缓解，一般可改为热敷促进局部血液循环，以利于肿胀的消退。 踝关节扭伤的患者日常还应注意休息，避免踝部负重，以免影响损伤部位愈合。

扁平足的危害

曲弋 副主任医师

北京中医药大学东直门医院 三甲

扁平足的危害一般包括步态异常、足部疼痛、关节负担加重、脚部疾病、运动损伤等。 1、步态异常 扁平足使得足部支撑力分布不均匀，可能导致步态异常，如足部摆动不稳或行走时的不适感。 2、足部疼痛 由于足弓的缺失，扁平足患者常常经历足底疼痛，特别是在长时间站立或行走后。 3、关节负担加重 足弓的塌陷会影响足部关节的稳定性，增加了足踝关节、膝关节甚至髋关节的负担，长期可能导致关节炎或其他关节疾病的发生。 4、脚部疾病 扁平足患者更容易患上足底筋膜炎、跟腱炎、趾骨关节炎等足部疾病，不仅会增加疼痛，还会影响日常生活质量。 5、运动损伤 运动时，扁平足会增加脚部的应力集中程度，增加了踝部扭伤、足底筋膜炎等运动损伤的风险。 如果怀疑自己患有扁平足，应尽早就医，由专业医生通过X线检查进行评估和确诊。

腰椎间盘突出能穿高跟鞋吗

汪洋 主治医师

山东大学第二医院 三甲

腰椎间盘突出是指腰椎间盘突出症，腰椎间盘突出症患者通常不建议穿高跟鞋，具体如下： 高跟鞋会使人体站立及行走不稳，容易导致身体失去重心，同时也会使身体前倾，加重脊柱的负重和压力。其可能会使腰椎间盘突出症状更加严重，甚至诱发其他节段即将突出的椎间盘纤维环破裂。此外，穿高跟鞋还容易发生踝部扭伤，增加患者的痛苦，所以通常不建议穿高跟鞋。 腰椎间盘突出患者应选择平底舒适的鞋子，同时对腰部做好护理，例如佩戴腰围等。

脚腕扭伤肿了怎么办？

曲弋 副主任医师

北京中医药大学东直门医院 三甲

脚腕通常是指踝关节，踝关节扭伤肿了可以通过一般治疗、药物治疗、手术治疗等方法处理。 1、一般治疗 急性期内保持患肢制动，卧床休息，保护踝关节。如果踝关节肿胀症状明显，急性期可以用冰袋冷敷缓解组织水肿，受伤后48小时左右可以由冷敷改为热敷，以利于水肿消退。 2、药物治疗 踝关节扭伤后急性期可以使用非甾体抗炎药进行治疗，减轻局部炎症反应，常用药物有塞来昔布、依托考昔、布洛芬等。 3、手术治疗 踝关节扭伤比较严重或经保守治疗后仍然存在关节疼痛者，可以通过手术治疗，主要包括关节镜修复术、切开修复术等。

宝宝突然走路一瘸一拐应该挂什么科

胡茗 主任医师

苏州市立医院 三甲

宝宝突然走路一瘸一拐，可能的原因包括局部外伤、滑膜炎和踝关节扭伤。为了得到正确的诊断和治疗，应根据具体情况选择合适的科室就诊。 1.局部外伤 如果宝宝在遭受局部外伤后开始走路一瘸一拐，并且腿部有软组织损伤的迹象，建议前往小儿外科进行检查和治疗。 2.滑膜炎 如果宝宝在活动过程中腿部扭伤，导致滑膜破裂、充血并产生大量积液，可能引发滑膜炎症。这种情况下，由于腿部疼痛不适，宝宝可能会突然走路一瘸一拐。此时，应前往骨科进行专业治疗。 3.踝关节扭伤 当家长未做好保护措施，宝宝在活动时可能导致踝部扭伤。肌肉纤维或韧带的损伤会引起局部疼痛和肿胀，表现为宝宝突然走路一瘸一拐。这种情况下也应前往骨科进行处理。 如果宝宝出现突然走路一瘸一拐的情况，及时前往医院就诊，通过完善的检查确定病因后，接受针对性治疗。如果对应该挂哪个科室存在疑问，可以向医院的分诊台咨询，他们会根据具体情况给出建议。

儿童脚崴肿了能自愈吗

曲弋 副主任医师

北京中医药大学东直门医院 三甲

儿童脚崴肿能否自愈，取决于踝部扭伤的严重程度。 若仅为韧带等软组织拉伤，经过保守治疗后通常可以自愈。然而，若伤情严重，如出现韧带完全断裂等情况，通常无法自愈。儿童崴脚后肿胀是由于软组织急性损伤导致血管通透性升高，血管内大量液体及炎细胞渗出至组织间隙引起。患者会表现为剧烈疼痛、肿胀、淤斑和活动受限。 在无踝关节周围骨折、韧带断裂或踝关节脱位等情况下，可以采用石膏或支具固定，制动休息治疗，通常在2~3周内逐渐恢复。然而，若出现内外侧副韧带完全断裂、撕脱性骨折或踝关节脱位等严重情况，保守治疗很难自愈。患儿很可能会遗留踝关节不稳、踝关节骨关节炎等后遗症。通常需要手术治疗，通过手术修补断裂的韧带，恢复踝关节正常解剖位置，以避免遗留后遗症。 因此，建议家长在儿童踝关节扭伤后及时带孩子进行相关检查，如踝部X线平片、CT、核磁共振等，以明确损伤程度。同时，应充分考虑专业骨科医生的建议，选择科学的治疗方式。

踝部扭伤的临床症状有哪些？

赵会 副主任医师

首都医科大学附属北京朝阳医院 三甲

踝部扭伤如果是急性期，主要表现为足外侧疼痛或者是肿胀比较明显，如果是慢性扭伤或者是已经有韧带损伤或者是软骨损伤，主要表现为踝关节整个一圈可能都有疼痛，如果是软骨损伤，会表现为一个压力性疼痛，比如说走路活动过多或者是这种足内侧疼痛比较明显，当足有过度内翻动作时候，可能疼痛得会更加明显一点。踝部扭伤这种临床症状表现为关节不稳定，就是可能会经常崴脚，觉得脚比较松，然后可能正常走路，觉得症状不是特别明显，当走得稍微多一点或者是做剧烈运动时候，会觉得足外侧疼痛比较明显，有很多病人因为这种疼痛，用护踝做一个踝关节稳定保护，这种情况下这种疼痛是可以缓解。

踝部扭伤用热敷还是冷敷？

赵会 副主任医师

首都医科大学附属北京朝阳医院 三甲

对于急性扭伤或者刚刚扭伤完以后，建议是进行冷敷治疗，冷敷可以减轻局部肿胀的程度，另外对于足踝扭伤，做完手术以后进行康复训练，也会出现这种肿胀，这种情况下也是建议进行冷敷。如果足踝部扭伤以后，在非运动情况下软组织疼痛可以进行热敷，因为进行热敷可以加速血液循环，对这种炎性物质进行吸收，这种情况下是建议进行热敷治疗。大部分情况下因为运动损伤或者是康复训练活动过多引起肿胀建议是进行冷敷治疗，千万不要搞反了，搞反会加重病情。

踝部扭伤可以运动吗？

赵会 副主任医师

首都医科大学附属北京朝阳医院 三甲

踝部扭伤是否可以运动以及扭伤完多久可以运动，还是根据扭伤程度，如果是Ⅰ度Ⅱ度轻度扭伤以后还是可以完完全全恢复运动，如果说是韧带断裂所造成Ⅲ度损伤，可能是需要进行手术治疗，对韧带进行重建或者是修复，等韧带重建修复完全康复好了以后也是可以恢复正常运动。如果是有距骨软骨损伤或者是损伤比较大情况下，进行软骨修复，这种情况下需要进行相应手术治疗，如果是单纯比较表浅这种软骨损伤，就算做完手术可能对于正常运动多多少少也是会受影响，如果是做距骨软骨移植，做完手术以后完全恢复正常，是可以恢复正常运动。

腰扭伤咋办

李云恺 副主任医师

济南市第四人民医院 三甲

腰扭伤以后会有疼痛、活动受限，严重时会有肿胀。这时需要暂时减少活动，注意休息，避免继续弯腰负重，严重时可以在站立时佩戴腰围或者进行卧床休息。卧床时建议选择硬板床，同时可以针对疼痛情况，应用舒筋散寒、活血化瘀、镇痛药物。另外，可以请有经验医学进行理疗、针灸、按摩，检查清楚以后排除韧带卡压。必要时，可以去正规医院请有经验医师进行一定的正骨封闭治疗。

扭伤用什么药好

李云恺 副主任医师

济南市第四人民医院 三甲

扭伤以后用的药物可以外喷喷剂，包括用云南白药喷雾剂，可以贴膏药，可以应用活血化瘀药物，可以用非甾体类消炎镇痛药，还可以用减轻局部肿胀淤血药物，像腰痛宁胶囊、七叶皂苷钠等，中草药进行治疗，包括用红花、伸筋草、透骨草进行外洗，口服身痛逐瘀汤等，都对扭伤治疗有很好作用。

脚踝扭伤肿了怎么办

李云恺 副主任医师

济南市第四人民医院 三甲

脚踝扭伤肿暂时减少活动，抬高患肢，注意休息，不要走路。可以去正规医院检查清楚，检查一下磁共振和拍片看看有没有骨折脱位或者韧带撕裂损伤断裂情况，有没有局部积液，根据检查情况严重需要手术治疗。中等刺激损伤需要石膏或者支具固定，早期冷敷两三天以后热敷，外喷气贴膏药。疼痛严重运用非甾体消炎镇痛药和舒筋散寒、活血化瘀中成药，还可以检查清楚不是特别严重时，请有经验医师进行康复训练，理疗针灸，后期定期复查，积极锻炼恢复。