发布于 2025-01-02
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山东大学第二医院 关节外科
腰椎小关节紊乱患者日常应注意避免睡质地较软的床、避免剧烈运动、适量吃膳食纤维丰富食物等,具体分析如下:
1、避免睡质地较软的床
建议患者避免睡质地较软的床,以免增加腰部组织的压力,引起腰部僵硬、腰部疼痛等症状加重。
2、避免剧烈运动
建议患者避免剧烈运动,如跳绳、打篮球、跳高等,以免加重对腰椎的刺激,使病情加重。
3、适量吃膳食纤维丰富食物
建议患者适量吃膳食纤维丰富的食物,如玉米、黑米、紫薯等,不可过量吃,有助于促进胃肠道蠕动,促进食物消化,减少发生便秘的风险。
固生堂上海万嘉中医门诊部
骨科