发布于 2026-06-01
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山东大学第二医院 关节外科
颈椎骨质增生做颈椎操、打羽毛球、游泳等运动好。
1、颈椎操
患者在生活中可以适当进行颈椎操活动,能够活动颈椎,对颈椎进行放松,从而改善神经刺激症状。
2、打羽毛球
患者也可以适当打羽毛球,在打羽毛球的过程中通过抬头锻炼,有助于恢复颈椎正常的生理曲度,进而缓解骨质疏松导致的疼痛不适感。
3、游泳
除此之外,患者还可以进行游泳锻炼,也能够增强颈部肌肉力量,加强颈椎的稳定性。
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