济南市中医医院 男科
早泄的锻炼方法有提肛运动、深蹲、分腿运动等。
1.提肛运动
患者可以通过收缩肛门来锻炼盆底肌肉,有助于增强控制射精的能力,延长射精时间,从而改善早泄的情况。
2.深蹲
患者出现早泄的情况时,通过深蹲动作可以加强腿部和臀部的肌肉力量,有利于提高性能力,减轻早泄的病情。
3.分腿运动
分腿动作可以锻炼腰腹部肌肉,同时也可以帮助患者更好地控制射精,患者进行该项运动时,可以缓解射精过早的情况。
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