亚健康应该怎么调理好

排卵后手心发热是好孕吗

韩丽荣 副主任医师

首都医科大学附属北京地坛医院 三甲

排卵后手心发热不一定代表好孕。 在排卵后，体内激素水平会发生波动，可能会导致一些身体反应，包括手心发热，但这并不一定就是怀孕的特异性表现。但近期过度劳累、精神紧张、身体处于亚健康状态等，都可能导致手心发热，不能将其与怀孕直接划等号。 如果对自身状况存在疑虑，需要及时到医院妇科，帮助明确身体情况。同时，保存良好的情绪，避免内分泌紊乱，引起明显发热情况。

植物神经紊乱属于亚健康吗

黄世敬 主任医师

中国中医科学院广安门医院 三甲

植物神经紊乱不属于亚健康。 植物神经紊乱是一种神经系统疾病，主要表现为自主神经功能失调，而亚健康则是指身体和心理状态介于健康和疾病之间的一种状态。植物神经紊乱的病因包括长期的精神压力、心理因素、遗传因素、营养不良、睡眠障碍等。治疗方法包括心理治疗、药物治疗、运动治疗等。常用的药物包括抗抑郁药、抗焦虑药、营养神经药物等。此外，一些食物也具有调节植物神经功能的作用，如燕麦、香蕉、深海鱼等。 需要注意的是，植物神经紊乱是一种可以治愈的疾病，但需要及时治疗和调整生活方式。

什么是亚健康

黄世敬 主任医师

中国中医科学院广安门医院 三甲

亚健康是指人体处于健康和疾病之间的一种状态，表现为一定时间内的活力降低、功能和适应能力减退的症状，但尚未达到现代医学有关疾病的临床或亚临床诊断标准。 躯体性亚健康主要表现为疲乏无力、精神不振、适应能力和工作效率降低、免疫力差等。心理性亚健康主要表现为焦虑、烦躁、易怒、注意力不集中、失眠多梦等，严重时可伴有胃痛、心悸等表现。 亚健康的调理方法包括均衡饮食、规律作息、适当运动等，在必要时，可遵医嘱服用一些药物对症治疗，如增强免疫力药物。

亚健康如何治疗

黄世敬 主任医师

中国中医科学院广安门医院 三甲

亚健康状态的治疗主要依赖于生活方式的调整，包括合理的饮食、适度的运动、充足的睡眠以及良好的心理状态。 具体来说，应该保持营养均衡的饮食，多吃新鲜的水果和蔬菜，减少油腻和高糖食物的摄入。同时，每周进行适量的有氧运动，如散步、跑步、游泳等，以增强身体的耐力和免疫力。保证充足的睡眠也是缓解亚健康状态的重要方法，每天应保证7-8小时的睡眠时间。此外，保持良好的心理状态，学会放松自己，减轻压力，也有助于改善亚健康状态。

亚健康的概念是什么

黄世敬 主任医师

中国中医科学院广安门医院 三甲

亚健康指一个人身体机能处于健康和疾病之间的一种状态，详情如下： 受到遗传因素、环境因素、生活方式、饮食习惯等影响，可能会出现身体不适、功能下降和生活质量下降等情况，但没有明确的疾病诊断。患者需要积极调整生活方式，避免熬夜和长时间久坐，同时保持均衡的饮食，摄入足够的维生素、矿物质和膳食纤维，定期到医院体检，降低心血管疾病、糖尿病、抑郁症等疾病的出现率。

肾虚能治愈吗

李静 主治医师

首都医科大学附属北京安贞医院 三甲

肾虚是否能治愈需根据具体情况分析。 肾虚是由于长时间不良生活习惯导致肾精不足、阴阳失调而引起的一种亚健康状态，包括肾阳虚和肾阴虚，如果是患者在了解具体类型，并积极对症处理，同时保持良好的生活习惯时，一般是能够治愈的。但如果是患者出现肾虚后不及时采取处理措施，并且持续存在不良生活习惯时，可能会导致肾虚长时间存在，并且后期治疗相对较难。

前列腺液流多了会肾虚吗

马卫国 主任医师

中国中医科学院广安门医院 三甲

前列腺液流多了会肾虚。 前列腺液是精液的组成部分，如果是偶尔流出少量前列腺液，一般不会有明显不良影响。但如果是前列腺液频繁流出过多，通常提示前列腺处于亚健康状态，持续发展可造成前列腺充血、水肿，并且还会伴有精液的流出，所以会引起肾精生成不足，肾部无法得到充分滋养，从而会引起肾虚现象。 男性平时需要多进行体育锻炼，能够增强体质。日常可以多吃羊肉、韭菜等含有丰富的锌元素的食物，有利于改善肾虚现象。

口干舌苔厚白怎么回事

王斌 副主任医师

浙江中医药大学附属第三医院 三甲

口干舌苔厚白可能是由消化系统问题、口腔卫生不良、不良生活习惯、感染因素、全身性疾病等多种原因引起的。 1.消化系统问题 当胃肠道功能紊乱，如消化不良、胃肠积滞等，可能导致口干舌苔厚白。这是因为消化功能不佳会影响食物的正常消化和吸收，食物在胃肠道内停留时间过长，产生湿热之气，上蒸于口腔，从而出现这种表现。 2.口腔卫生不良 如果不注重口腔清洁，食物残渣、软垢等在口腔内积聚，容易滋生细菌，引发口腔炎症，也会造成口干和舌苔的异常。良好的口腔卫生习惯对于维持口腔健康至关重要。 3.不良生活习惯 长期吸烟、饮酒、熬夜等不良生活习惯可能使身体处于亚健康状态，影响体内津液代谢和气血运行，进而导致口干舌苔厚白。这些不良习惯对身体的损害是潜移默化的，需要及时调整。 4.感染因素 某些感染，如念珠菌感染等，可能导致舌苔的改变和口干症状。感染会破坏口腔内的正常菌群平衡，引发一系列不适。 5.全身性疾病 一些全身性疾病如糖尿病等，可能影响唾液分泌，导致口干，同时也可能伴随舌苔的变化。对于有基础疾病的患者，积极治疗原发病是关键。 如果这种情况持续不缓解或伴有其他不适症状，如口臭、疼痛、食欲减退等，建议及时就医，进行相关检查和诊断，以便采取针对性的治疗措施。同时，保持良好的生活习惯和口腔卫生对于预防和改善这种情况也非常重要。

阿胶男人可以吃吗

李静 主治医师

首都医科大学附属北京安贞医院 三甲

阿胶男人也可以吃。 阿胶是一种传统的中药材，可补血。对于一些因各种原因导致贫血的男人性，阿胶能起到一定的改善作用。贫血可能会引起身体乏力、头晕等不适，通过适当食用阿胶，有助于提高血液中血红蛋白的含量，从而缓解相关症状。 不少男人可能由于工作压力大、精神紧张等因素而出现睡眠质量不佳的情况。阿胶具有一定的养心安神作用，可帮助调节神经系统功能，进而让睡眠状况得到提升。 阿胶有一定的增强免疫力的效果。在现代快节奏的生活中，男人也需要保持良好的身体状态来应对工作和生活的挑战。阿胶中含有的一些成分可以对免疫系统起到一定的调节和促进作用，帮助提高身体的抵抗力。 男人在经过疾病后身体较为虚弱，或者处于亚健康状态时，阿胶可以帮助滋补身体，促进身体的恢复和调整，使其更快地回到健康状态。 因此，阿胶男人是可以吃的，但需要注意的是，应根据个人体质和具体情况合理食用，必要时可咨询专业医生的建议，以确保能正确发挥阿胶的功效且不会对身体造成不良影响。同时，食用阿胶应选择正规的产品，以保证质量和安全。

吃饭多久可以艾灸

卫兰香 副主任医师

中国中医科学院西苑医院 三甲

吃饭后1-2个小时就可以艾灸。 艾灸属于中医外治法的一种，具有温经散寒、升阳举陷、疏通经络等功效，在专业医生的操作下进行艾灸不仅可以改善身体亚健康状态，还可以辅助去除体内的湿气。刚吃饱饭，胃肠道还在消化食物，此时立即进行艾灸可能会影响胃部的正常血液循环，增加胃肠负担，不利于消化。一般建议饭后1-2小时左右，食物已经基本消化完的情况下再进行艾灸。 艾灸后，人体毛孔处于打开状态，需要注意保暖，避免着凉。

亚健康状态有哪些临床表现

周渲芸 主任医师

常州市武进中医医院 三乙

亚健康状态主要症状就是疲劳，临床表现多种多样，主要有以下几种。第一、躯体方面可以表现为疲乏无力、肌肉及关节酸痛、头痛、头昏、心悸胸闷、睡眠混乱、食欲不振、脘腹不适、便秘、便溏、怕冷怕热、易于感冒、眼部干涩等。第二、心理方面可表现为情绪低落、心烦意乱、焦躁不安、急躁易怒、恐惧胆怯、记忆力下降、注意力不能集中、精力不足、反应迟钝等。第三、社会交往方面可表现为不能较好地承担相应社会角色、工作、学习困难，不能正常处理好人际关系、家庭关系，难以进行正常社会交往等。

针灸可以治疗亚健康状态吗

周渲芸 主任医师

常州市武进中医医院 三乙

中医认为亚健康状态是由于饮食不洁、起居失常、情志不畅、劳逸过度等因素，导致脏腑气血阴阳暂时失去相对平衡，但并未发展为疾病的中间状态。亚健康在治疗上，主张调养人体气血，所谓正气存内、邪不可干，而针灸有调整阴阳、疏通经络、扶正祛邪的作用，常见的疗法有针刺、艾灸、放血等方法，可以改善疲劳状态、安神助眠，对亚健康状态有很好的调治作用。亚健康状态要注意以下几点：一、要注意保暖，特别是腰腿的保暖；二、要注意饮食，少食酸辣生冷、刺激性的食物；三、要保持脊柱正确的姿势；四、适当运动以增强体质；五、保持良好的作息习惯。

亚健康状态的具体表现有哪些

李涛 主任医师

中国中医科学院西苑医院 三甲

亚健康状态主要表现为身体经常出现不适，包括躯体、饮食、睡眠、消化等，方方面面都有些不舒服感觉，可是经过检查，查不出具体问题来，临床将这种状态称为亚健康状态。但实际上来讲，亚健康状态诊断标准不是特别明确，诊断比较困难。相比较而言，中医在这方面经过调理，很多病人还是能够获得一定效果。

造成亚健康的原因

马希贵 副主任医师

淮安市妇幼保健院 三甲

造成亚健康原因包括先天因素和后天因素，先天因素一般是由于先天禀赋不足所导致。后天因素比较多，比如长期劳累、劳动强度太大、经常抽烟喝酒、经常熬夜、喜欢吃辛辣油腻生冷食物或者是因为身体生病之后吃药导致。身体出现亚健康之后，需要针对原因进行对症调理，才能使身体慢慢恢复健康。

身体亚健康怎么调理

马希贵 副主任医师

淮安市妇幼保健院 三甲

身体亚健康调理方式，需要根据症状表现对症调理，才能达到较好的效果。如果是气血虚引起，可以通过饮食调理和服用补气血中药，比如八珍颗粒、十全大补丸。如果是肾虚引起，可以通过服用中药补肾阴虚，如六味地黄丸和补肾阳虚右归丸调理。

如何摆脱亚健康

马希贵 副主任医师

淮安市妇幼保健院 三甲

如果想要摆脱亚健康，平时应该保持积极向上心态，根据自身情况坚持锻炼身体。饮食方面需要清淡，均衡营养，避免食用辛辣、油腻食物。同时，也不能抽烟、喝酒，晚上不能熬夜，11点之前必须休息。如果身体出现不舒服症状，应及时进行调理，多休息，这样才能使身体尽快摆脱亚健康状态。