发布于 2025-05-17
9345次浏览
河南省洛阳正骨医院 骨质疏松科
坐骨神经痛患者需要休息与体位、适度运动、日常行为调整等。
1.休息与体位
采用硬板床休息,减少对坐骨神经的压迫,同时避免长时间保持同一姿势,工作或学习中定时变换体位,减少对腰部和臀部的压力。
2.适度运动
进行适度的床上体操和低强度锻炼,如水中运动、瑜伽和太极,增强腰背肌群,但避免剧烈运动或可能加重症状的动作。
3.日常行为调整
提举物品时,避免使用腰部力量,使用腿部力量,同时也要避免提重物。
中山大学附属第一医院
针灸科
青岛大学附属医院
疼痛诊疗科
神经外科