发布于 2025-04-28
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中南大学湘雅二医院 精神病学科
洁癖越来越严重处理措施有认识洁癖本质、接纳自我、正念冥想、暴露与反应预防等。
1.认识洁癖本质
了解洁癖是心理障碍的一种,非个人弱点或缺陷。
2.接纳自我
接纳自己的不完美,认识到每个人都有其独特的心理需求与行为模式。
3.正念冥想
通过正念练习,培养对当下感受的觉察力,减少焦虑与强迫思维。
4.暴露与反应预防
在专业指导下,逐步暴露于引发焦虑的情境(如接触“不干净”的物品),同时阻止强迫行为的发生,帮助个体逐渐适应并克服焦虑。