发布于 2025-04-28
4326次浏览
失眠的表现主要包括入睡困难、睡眠维持困难、早醒、睡眠质量差以及白天功能障碍等。
1.入睡困难
入睡困难是指尽管有充足的睡眠机会和环境，却需要很长时间才能入睡，通常超过30分钟。这可能是由于精神紧张、焦虑情绪、环境不适等多种因素导致大脑皮层过度兴奋，难以从清醒状态转换到睡眠状态。
2.睡眠维持困难
睡眠维持困难表现为夜间频繁醒来，且醒来后再次入睡困难。这可能是因为身体不适、睡眠环境干扰、心理压力等，使得睡眠连续性被打断，无法保持稳定的睡眠状态。
3.早醒
早醒是指比预期时间更早醒来，且难以再次入睡。这可能与生物钟紊乱、抑郁情绪等有关，影响了正常的睡眠时长。
4.睡眠质量差
睡眠质量差意味着睡眠较浅、多梦，容易被轻微的声音或刺激惊醒。这样会导致身体和大脑得不到充分的休息和恢复，使人在睡醒后仍感到疲倦、乏力。
5.白天功能障碍
白天功能障碍则体现为在白天感到困倦、疲劳、注意力不集中、记忆力减退、情绪波动等。这是由于夜间失眠影响了大脑和身体的正常功能，进而对日常生活和工作产生负面影响。
