发布于 2025-04-28
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失眠是指入睡困难、睡眠维持困难或早醒，并导致白天功能受损的一种主观体验。
1.入睡困难
表现为躺在床上长时间不能进入睡眠状态，可能辗转反侧几十分钟甚至数小时都无法睡着。这可能是由于心理压力、焦虑情绪、环境不适等多种因素引起。当大脑处于过度兴奋或紧张状态时，会难以放松下来，从而阻碍了入睡过程。
2.睡眠维持困难
即在睡眠中容易醒来，且醒来后难以再次入睡。可能因为外界轻微的声响、身体的不适、睡眠呼吸暂停等情况导致睡眠中断。这种情况会使睡眠变得支离破碎，无法保证足够的连续睡眠时间，严重影响睡眠质量。
3.早醒
与平时的起床时间相比过早地醒来，且醒来后无法继续入睡。早醒常常与抑郁状态相关，患者可能会因为情绪低落、对生活失去兴趣等而在清晨过早地从睡眠中醒来，并感到疲惫和无力。
4.白天功能受损
由于夜间睡眠不足或质量差，会导致白天出现一系列不良后果。如疲劳、困倦、注意力不集中、记忆力减退、情绪不稳定、易激惹等，还可能影响工作效率、学习能力以及人际关系。长期的失眠还可能增加患心血管疾病、代谢性疾病等的风险。
失眠症状不仅影响个人的身心健康，还可能对日常生活和工作产生较大的负面影响。如果出现失眠症状且持续时间较长，应及时寻求专业医生的帮助，进行全面的评估和诊断，并采取合适的治疗措施，以改善睡眠状况，提高生活质量。
