怀孕时可通过富含维生素C的食物、富含蛋白质的食物、绿色蔬菜、坚果类食物等来一定程度上预防黄疸。
1.富含维生素C的食物
如橙子、柠檬、草莓、猕猴桃等。维生素C具有抗氧化作用，能够帮助增强肝脏的解毒功能，有利于胆红素的代谢。
2.富含蛋白质的食物
比如瘦肉、鱼类、蛋类、豆类等。充足的蛋白质摄入有助于维持肝脏的正常功能，促进胆红素的转化和排泄。
3.绿色蔬菜
如菠菜、芹菜、西兰花等。绿色蔬菜富含多种维生素和矿物质，能够为孕妇和胎儿提供营养支持，同时对肝脏起到保护作用。
4.坚果类食物
像杏仁、核桃等。坚果中含有丰富的不饱和脂肪酸和维生素E，对肝脏细胞有一定的保护作用。
