发布于 2024-11-27
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一直长不高可能与营养缺乏、遗传、矮小症等因素有关，可以采取改善营养、保证睡眠、加强运动、接受现实、药物治疗等方法治疗。
1.改善营养
日常要保证摄入足够的蛋白质、钙、维生素D等营养素的摄入，多吃瘦肉、牛奶、鸡蛋、大豆、青菜等食物，对于身高的增长有帮助。
2.保证睡眠
建立规律的作息时间，确保每天有足够的睡眠时间，特别是晚上10点到凌晨2点是生长激素分泌的高峰期。
3.加强运动
日常要适当进行运动，可以选择跳绳、篮球、游泳等有助于拉伸骨骼和肌肉的运动项目，每周进行3-4次。
4.接受现实
如果是因为遗传因素所致的身高不长，建议要放平心态，接受现实。身高并非衡量个人价值的唯一标准，每个人都有自己独特的优势和价值。
5.药物治疗
如果是因为患有矮小症而导致的身高不长，建议可在医生指导下使用重组人生长激素、司坦唑醇、睾酮等药物治疗，具有促进生长的作用。
