发布于 2025-05-17
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失眠刮痧可以刮拭头部、背部、上肢、下肢等部位。
1.头部
刮拭头部可以促进头部血液循环,缓解头部紧张感,有助于放松身心,改善睡眠。可从前发际向后发际刮拭,重点刮拭百会穴等穴位。
2.背部
背部是督脉和膀胱经循行的部位。刮拭背部可以调节脏腑功能,舒缓背部肌肉紧张。主要刮拭督脉以及两侧的膀胱经。
3.上肢
上肢的经络与心肺等脏腑相关。刮拭上肢,尤其是内侧,可以调理心肺功能,帮助缓解因心肺功能失调导致的失眠。重点可刮拭心经、心包经等经络。
4.下肢
下肢的穴位对于改善睡眠也有一定作用。可刮拭足三里、三阴交等穴位,能起到调理脾胃、滋阴养血等功效,有利于提高睡眠质量。