发布于 2025-04-28
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每晚失眠的原因较为复杂，主要包括心理因素、生理因素、环境因素等方面。
1.心理因素
生活中的压力、焦虑、抑郁、紧张情绪等，都可能使大脑持续处于兴奋状态，难以放松进入睡眠状态。例如，工作上的重大任务、人际关系的困扰、经济压力等，都可能给心理带来负担，进而影响睡眠。
2.生理因素
身体的不适，如疼痛、瘙痒、呼吸不畅等，会干扰睡眠。一些疾病，如心脏病、胃肠疾病、内分泌疾病等，可能导致身体机能的异常，从而影响睡眠质量。此外，年龄增长也会带来睡眠模式的改变，老年人往往更容易出现失眠问题。
3.环境因素
睡眠环境的不舒适，包括噪音、光线、温度不适等，都可能使睡眠受到干扰。比如，居住在嘈杂的环境中，或者卧室光线过强，都会让身体难以进入良好的睡眠状态。
