发布于 2025-04-28
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艾灸神门穴、内关穴、涌泉穴等穴位有助于改善失眠。
1.神门穴
神门穴是手少阴心经的原穴，艾灸此穴可以宁心安神。神门穴位于腕部，腕掌侧横纹尺侧端，尺侧腕屈肌腱的桡侧凹陷处。通过刺激神门穴，能够调节心经的气血运行，使心神得到安宁，从而缓解失眠症状。
2.内关穴
内关穴为手厥阴心包经之络穴，艾灸内关穴可起到养心安神、宽胸理气的作用。其位置在腕横纹上2寸，掌长肌腱与桡侧腕屈肌腱之间。艾灸内关穴能够改善心脏的功能，舒缓情绪，对因情绪紧张、焦虑等引起的失眠有一定的帮助。
3.涌泉穴
涌泉穴是人体的重要穴位，艾灸涌泉穴能引火归元、宁心安神。它位于足底，屈足卷趾时足心最凹陷中。通过艾灸涌泉穴，可以促进全身气血循环，使身体放松，有助于提高睡眠质量。
在进行艾灸时，需注意掌握好艾灸的温度和时间，避免烫伤皮肤。同时，失眠的原因较为复杂，如果失眠症状严重或持续不缓解，应及时就医，寻求专业医生的帮助，综合采用多种治疗方法，而不能单纯依赖艾灸。此外，保持良好的生活习惯，如规律作息、适当运动、合理饮食等，对于改善失眠也至关重要。
