发布于 2025-05-17
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南瓜含糖量不算高,高血糖的人可以适量吃。
南瓜的营养较为丰富,其含糖量在5%左右,相较于一些水果和其他食物,处于相对较低的水平。对于高血糖的人,适量食用南瓜可为身体提供一定的营养支持。其次,南瓜含有丰富的膳食纤维,能增加饱腹感,减少其他食物的摄入,有助于控制总热量,同时膳食纤维还能延缓碳水化合物的吸收速度,避免血糖快速上升。
此外,食用南瓜的同时,还应配合其他降糖措施,如合理饮食、适量运动、规律作息、遵医嘱用药等,综合管理血糖水平。同时,应密切关注血糖变化,如有异常应及时就医。