半月板损伤的主要原因包括运动损伤、外伤、年龄增长与退变、长期重体力劳动、先天发育异常等。
1.运动损伤
在运动过程中，如足球、篮球、滑雪等，当膝关节处于半屈曲位时，突然的扭转或内外翻动作可能导致半月板受到挤压、研磨，从而引起损伤。例如，足球运动员在急停转身时，半月板可能因承受巨大的扭力而受损。
2.外伤
直接的暴力撞击膝关节，如车祸、高处坠落等，可能使半月板在瞬间受到极大的冲击力而发生破裂。这种情况下，往往会伴有其他膝关节结构的损伤。
3.年龄增长与退变
随着年龄的增长，半月板逐渐发生退变，其弹性和韧性下降，变得更加脆弱，在日常活动中即使是较小的外力作用也可能引发损伤。老年人的半月板损伤可能在不经意的动作，如上下楼梯时发生。
4.长期重体力劳动
长期从事重体力劳动，或者经常进行深蹲等过度使用膝关节的动作，会导致半月板反复受到磨损和挤压，久而久之增加损伤的风险。
5.先天发育异常
有些人可能存在半月板先天发育不良，如盘状半月板等，这种异常结构使得半月板在活动中更容易受到损伤。
