发布于 2025-05-17
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腰疼即腰痛,坐久了腰痛的原因通常包括腰部力量薄弱、坐姿不当、腰肌劳损、腰背肌筋膜炎、腰椎间盘突出症等。
1、腰部力量薄弱
当腰部肌肉力量薄弱时,长时间久坐会导致腰部肌肉无法有效支撑身体重量,进而引发肌肉疲劳和疼痛。
2、坐姿不当
错误的坐姿,如过度弯曲腰部或背部悬空,会导致腰部承受不均匀的压力,使腰部肌肉和韧带长时间处于紧张状态。这种不当的受力模式会加速腰部肌肉和韧带的疲劳,甚至引发损伤,从而产生腰痛。
3、腰肌劳损
久坐会使腰部肌肉长时间处于紧张状态,导致肌肉劳损。劳损的肌肉会产生炎症因子和代谢产物,这些物质刺激神经末梢,引起腰部疼痛。
4、腰背肌筋膜炎
长时间久坐且姿势不良,可能使腰部肌肉和筋膜受到寒冷、潮湿或慢性劳损等因素的影响,引发腰背肌筋膜炎。这种无菌性炎症会导致腰部筋膜组织发生炎症改变,炎症因子刺激下,腰部出现发胀、发疼等不适情况。
5、腰椎间盘突出症
若患者本身患有腰椎间盘突出症,久坐可能加重腰椎间盘的压力,导致纤维环破裂,髓核组织突出压迫腰部神经根。这种压迫会引起腰部及下肢的酸痛、麻木等症状,严重时还可能影响行走。
若是腰痛的情况难以得到缓解,应就医在医生的指导下进行治疗。