发布于 2026-10-05
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山东大学第二医院 营养科
怀孕可以吃羊肉。
羊肉中含有丰富的蛋白质、铁、锌等营养成分,这些对于孕妇和胎儿的健康都非常重要。蛋白质是胎儿生长发育的基础,有助于胎儿组织和器官的形成;铁可以预防孕妇缺铁性贫血,保证氧气的正常运输;锌对胎儿的神经系统发育起着积极作用。
在怀孕期间,适量食用羊肉能够提供能量和营养。但需要注意不能过量,以免引起消化不良等不适。因为孕期消化功能可能会有所减弱,过量进食可能导致腹胀、腹痛等情况。
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