发布于 2026-10-05
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山东大学第二医院 营养科
怀孕可以吃榴莲。
榴莲含有多种维生素、矿物质以及膳食纤维等。其中的维生素对孕妇和胎儿的健康都有一定益处,比如维生素C可以增强免疫力,维生素B族对神经系统的发育有帮助。矿物质如钾等,有助于维持身体正常的生理功能。膳食纤维则能促进肠道蠕动,预防孕期便秘。
虽然榴莲有营养,但因其热量较高,糖分含量也不低,如果过量食用可能导致体重增长过快,增加孕期患妊娠糖尿病等风险。所以孕妇要控制好摄入量,避免一次食用过多。
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