发布于 2025-04-29
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冠心病指冠状动脉粥样硬化性心脏病,患者锻炼方式包括心肺训练、抗阻力训练、灵活性训练等。
1、心肺训练
患者可以选择适度强度的有氧运动,如步行、慢跑、游泳或骑自行车等,每周进行3-5次,每次持续20-30分钟。开始时可以从较轻松的运动强度开始,逐渐增加强度。
2、抗阻力训练
患者可以进行轻度至中度的力量训练,如举重、使用弹力带或进行体重训练,有利于增强肌肉力量和耐力,改善健康状况。
3、灵活性训练
患者可以进行伸展运动,如瑜伽或普拉提,以提高关节灵活性和身体柔韧性。