中国中医科学院广安门医院 老年病科
脑中风即脑卒中,通过合理饮食、改善生活方式、控制危险因素等方法,可以在一定程度上预防脑卒中。
1、合理饮食
平时要坚持清淡有营养的饮食,保持食物多样性和营养均衡,尽量少油少盐少糖,多吃新鲜的蔬菜水果,鱼虾,优质肉类,低脂奶制品等食物。
2、改善生活方式
严格戒烟、尽量不要喝酒,坚持运动,保持体重在健康的范围内,避免过于肥胖。保证充足的睡眠,避免过度劳累。
3、控制危险因素
定期监测血压、血糖、血脂等指标,如果本身有高血压、糖尿病等基础病,要积极治疗,定期复查。
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