中风一般是指脑卒中,脑梗一般是指脑梗死,脑卒中和脑梗死可通过合理饮食、科学运动、戒烟等方法预防。
1、合理饮食
建议有高血压、心房颤动等心脑血管疾病的患者,严格调整饮食习惯,多吃低脂、低盐、高维生素的食物,避免吃油腻、高胆固醇的食物,防止引起血液黏稠度增加,诱发脑卒中、脑梗死。
2、科学运动
肥胖、运动较少的人需要积极运动,缩小腹围,并且能够消耗脂肪,降低血液中的血脂水平,减少血液黏稠度,预防脑卒中、脑梗死的发生。
3、戒烟
长时间吸烟可能会导致动脉硬化,引起大脑血管狭窄,增加脑卒中、脑梗死的发生几率,所以有心脑血管疾病的人需要严格戒烟。